velocity · 인터랙티브 도구
속도 손실 반복 예측기
첫 반복 속도와 목표 손실%로 잔여 반복 추정.
인터랙티브 도구
속도 손실 반복 예측기
첫 반복 속도와 목표 속도 손실%로 세트 종료 시점을 추정합니다.
컷오프 속도 (m/s)
0.8 m/s
예상 잔여 반복 수
~3
훈련 의도
균형 잡힌 파워
15–25% 손실은 자극과 회복의 균형을 잡습니다.
반복 수는 첫 반복 이후 평균 8% 속도 저하를 가정한 추정치로, 실제 반복은 부하·선수에 따라 다릅니다.
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