스포츠 과학 논문 아카이브.
스포츠 과학, 속도 기반 훈련(VBT), 퍼포먼스 측정 분야의 주요 논문 요약·분석.
VBT에서 평균 속도 vs 피크 속도: 어떤 지표를 사용해야 할까?
VBT에서 평균 속도, 평균 추진 속도(MPV), 피크 속도를 비교한 근거 리뷰. 어떤 지표가 %1RM 추적에 가장 적합한지, 각각의 사용 시점을 알아보세요.
부하-속도 프로파일의 성별 차이: VBT 현장 적용을 위한 근거 검토
성별 차이와 부하-속도 프로파일 근거 검토: 속도 구간, 1RM 기준치, 피로 반응이 남성과 여성 선수 간에 다른가?
속도 기반 1RM 예측 정확도: 운동 종목별 예측 오차 분석
스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트, 상체 풀 동작의 속도 기반 1RM 예측 오차율, 최소 속도 역치 안정성, 오차 감소 방법을 근거 중심으로 정리합니다.
청소년 선수를 위한 속도 기반 훈련: 안전성 근거 리뷰
청소년 선수 속도 기반 훈련의 안전성 근거 리뷰: VBT가 부하를 자동 조절하고, 1RM 테스트를 제거하며, 피로를 제한하는 방법.
속도 저하를 피로 바이오마커로 활용하기: 근거 검토
속도 저하가 CK, HRV, 반동점프 감소, 주관적 컨디션 점수와 어떻게 비교되는지 — VBT 지도자를 위한 실전 근거 검토.
속도 피드백과 동기부여: 실시간 출력 데이터의 심리학
속도 피드백과 동기부여: 실시간 바 속도 데이터가 노력·의도·출력에 미치는 영향 — Weakley, Randell, Nagata 연구 근거 검토.
속도 손실과 근손상 마커: 근거 중심 검토
속도 손실과 근손상의 관계: VL% 임계값이 크레아틴 키나아제(CK), 혈중 젖산, 암모니아, 호르몬 반응에 미치는 영향과 프로그래밍 적용법.
IMU 점프 높이 정확도 vs 지면반력계: 연구 리뷰
IMU 센서가 지면반력계 대비 점프 높이 측정에서 얼마나 정확한가? 실험실과 현장에서 타당도 및 신뢰도 데이터에 대한 체계적 리뷰입니다.
부하-속도 프로파일링을 통한 1RM 예측 정확도 리뷰
최대 노력 없이 부하-속도 프로파일링으로 1RM을 얼마나 정확하게 예측할 수 있는지 방법, 오차율, 종목별 최선 사례를 엄격하게 검토합니다.
신경근 준비 상태: 일일 CMJ 모니터링의 근거
일일 CMJ 모니터링이 신경근 피로를 감지하고 훈련 부하 결정을 안내할 수 있을까요? CMJ 준비 상태 지표와 임상 적용에 대한 연구 종합을 제공합니다.
파워 출력 감소를 피로 모니터링 도구로 활용하기
파워 출력 감소를 추적하여 근력·파워 선수의 피로를 모니터링하는 방법은 무엇인가? 세션 내 및 세션 간 피로에 관한 체계적 리뷰입니다.
힘 발달 속도(RFD) 훈련 방법: 근거 리뷰
어떤 훈련 방법이 힘 발달 속도(RFD)를 가장 효과적으로 향상시키는가? 플라이오메트릭, 탄도성, VBT, 등척성 접근법의 체계적 리뷰를 소개합니다.