실제 사용 모습
하나의 센서, 무한한 가능성
속도 기반 훈련 (VBT)
실시간 바벨 속도 추적으로 훈련 부하를 최적화하고 과훈련을 방지하세요.
관절 가동 범위 (ROM)
웨어러블 IMU 센서로 관절 각도와 가동성을 임상 수준의 정밀도로 측정하세요.
파워 & 퍼포먼스
모든 반복의 힘, 속도, 파워 출력을 수치화하세요. 데이터 기반 훈련 결정을 내리세요.
PoinT GO 기반
중요한 것을 측정하세요
Jump Height Measurement
Measure vertical jump height with 98%+ accuracy using 800Hz IMU sensor
Reactive Strength Index
Track RSI to optimize plyometric training and monitor neuromuscular fatigue
Velocity-Based Training
Real-time barbell velocity tracking for autoregulated strength training
Power Output
Measure force, speed, and power for every rep
모든 훈련 환경에 최적화
how to
하우투 가이드
선수 테이퍼 설계하는 법: 대회 2~3주 전 피로 제거 전략
대회 2~3주 전 볼륨을 점진적으로 줄이고 강도는 유지하여 피로를 제거하는 테이퍼 프로토콜 설계.
집적-전환 블록 수행하는 법: 블록 주기화의 첫 두 단계
블록 주기화의 집적(Accumulation)과 전환(Transmutation) 블록의 목표, 운동 선택, 프로그래밍 수행법.
피로 조기 경보 신호 식별하는 법: 과훈련 예방의 핵심
CMJ 감소, MCV 저하, HRV 변화, 주관적 컨디션 등 조기 경보 신호를 식별하고 대응하는 방법.
research
논문 아카이브
탄수화물 섭취 타이밍과 운동 수행력: 연구가 말하는 진실
운동 전·중·후 탄수화물 섭취 타이밍이 퍼포먼스와 회복에 미치는 영향에 대한 최신 연구.
근육 불균형과 부상 위험: 좌우·주동근-길항근 비율 연구
좌우 비대칭과 주동근:길항근 비율이 부상 위험에 미치는 영향에 대한 체계적 문헌고찰.
편심성 과부하의 근력 우위: 동심성 대비 40% 더 강한 이유
편심성 근수축이 동심성 대비 20~40% 더 큰 힘을 생성할 수 있는 메커니즘과 편심성 과부하 훈련의 실전 적용.
exercises
운동 가이드
불가리안 스플릿 스쿼트: 깊이와 부하의 과학적 최적화
불가리안 스플릿 스쿼트의 최적 스탠스 거리, 깊이, 부하 위치(덤벨 vs 바벨) 선택 가이드.
카프 레이즈 완벽 가이드: 종아리 근육의 구조적 이해와 변형
비복근과 가자미근의 해부학적 차이를 이해하고 스탠딩·시티드·레그 프레스 카프 레이즈를 최적 활용.
푸시업 프로그레션: 초보에서 한손 푸시업까지의 로드맵
무릎 푸시업부터 한손 푸시업까지 체계적 푸시업 프로그레션과 각 단계의 기준.