recovery · 인터랙티브 도구
일일 회복 점수
수면·근육통·기분·동기·HRV로 일일 준비도 점수.
인터랙티브 도구
일일 회복 점수
수면·근육통·기분·동기·HRV로 일일 준비도를 산출하는 종합 점수. 엘리트 팀들이 사용하는 다중 요인 접근법.
회복 점수69
준비 완료
오늘의 권장사항
계획대로 훈련. 세션 중 RPE 모니터링.
14일 이상 추적해 본인의 기준치를 만드세요. 절대값보다 기준치 대비 편차가 중요합니다.
이어 읽기
관련 글
다른 도구