VBT
헥스바 데드리프트 부하-속도 프로파일링 완전 가이드: VBT 기반 최대 출력 분석법
헥스바 데드리프트의 부하-속도 프로파일링 방법, 최적 부하 산출, V-L 곡선 분석을 PoinT GO 800Hz IMU 센서로 정밀 측정하는 실전 가이드. 자세한 데이터와 사례는 PoinT GO 가이드에서 확인하세요.
마스터즈 선수를 위한 VBT 완전 가이드: 40세 이후 속도 기반 트레이닝 전략
40세 이후 마스터즈 선수를 위한 속도 기반 트레이닝(VBT) 적용법. 800Hz IMU 센서로 안전하게 부하를 자동조절하고 파워를 유지하는 실전 프로토콜. 자세한 데이터와 사례는 PoinT GO 가이드에서 확인하세요.
VBT 속도 임계값 가이드: 초보자와 상급자의 차이를 측정으로 검증하기
VBT 속도 임계값을 초보자와 상급자별로 정밀하게 설정하는 가이드. 800Hz IMU 측정 기반 개인화 컷오프와 부하-속도 프로파일 차이를 단계별로 설명합니다. 자세한 데이터와 사례는 PoinT GO 가이드에서 확인하세요.
속도 결손(Velocity Deficit) 완벽 가이드: 근력과 스피드 사이의 차이를 측정하고 해석하는 법
속도 결손(Velocity Deficit) 개념, 계산법, 정상 범위, 종목별 해석을 알아보세요. 근력-스피드 격차를 IMU로 측정하고 훈련에 적용하는 방법. 자세한 데이터와 사례는 PoinT GO 가이드에서 확인하세요.
속도 임계값 사이클링 완벽 가이드: 12주 블록 내 속도 존을 어떻게 회전시킬 것인가
근력-스피드-파워 속도 존을 12주 블록 내에서 어떻게 순환시키는지 단계별 가이드. 800Hz IMU 데이터로 검증된 임계값 사이클링 전략. 자세한 데이터와 사례는 PoinT GO 가이드에서 확인하세요.
벤치 스로우 파워 테스트 완벽 가이드: 상체 폭발력 측정의 표준 프로토콜
벤치 스로우는 상체 폭발력을 가장 정확하게 측정하는 테스트입니다. PoinT GO IMU로 봉 속도와 파워를 측정하는 표준 프로토콜과 기준값을 공개합니다. 자세한 데이터와 사례는 PoinT GO 가이드에서 확인하세요.
블록 파워 클린 테스트 방법: 800Hz IMU로 측정하는 폭발적 힘 발현 가이드
블록에서 시작하는 파워 클린 테스트를 800Hz IMU로 정밀 측정하는 방법. 바벨 속도, 정점 파워, 가속 구간 분석까지 단계별 프로토콜 가이드. 자세한 데이터와 사례는 PoinT GO 가이드에서 확인하세요.
벤치프레스 파워 출력 측정법: 800Hz IMU 센서로 상체 폭발력 정량화하기
벤치프레스 파워 출력 측정 방법을 800Hz IMU 센서 기반으로 정확하게 정량화합니다. 평균 속도, 피크 파워, 최적 부하 측정 프로토콜을 단계별로 안내합니다. 자세한 데이터와 사례는 PoinT GO 가이드에서 확인하세요.
어깨 파워 측정법: 오버헤드 프레스 파워 테스트 완전 가이드
오버헤드 프레스 파워는 어깨 가동성과 회전근개 컨디션을 반영합니다. 800Hz IMU로 측정하는 표준 테스트 프로토콜과 해석 기준 정리. 자세한 데이터와 사례는 PoinT GO 가이드에서 확인하세요.
초보자가 흔히 저지르는 VBT 실수 7가지와 데이터 기반 교정법
속도 기반 훈련 입문자가 흔히 범하는 7가지 실수를 정리하고, 800Hz IMU 데이터로 즉시 교정할 수 있는 실전 방법과 체크리스트를 제공합니다.
VBT로 정신력(Mental Toughness) 만들기: 800Hz 실시간 피드백이 노력의 질을 바꾸는 법
VBT(속도 기반 훈련)는 단순한 강도 측정 도구가 아닙니다. 800Hz IMU 실시간 피드백을 활용해 노력의 질, 집중력, 정신력(Mental Toughness)을 단계별로 구축하는 8주 프로토콜을 제시합니다.
초보자에게 행 클린(Hang Clean) 코칭하는 법: IMU 데이터로 검증하는 5단계 진행 시스템
초보자에게 행 클린을 안전하고 효과적으로 가르치는 5단계 진행법. 800Hz IMU로 바벨 속도와 파워 출력을 검증하는 실전 코칭 가이드입니다.