VBT
부하-속도 프로파일의 성별 차이: VBT 현장 적용을 위한 근거 검토
남녀 선수의 속도 구간과 1RM 기준치는 정말 다를까요? 130명의 부하-속도 데이터를 분석한 결과, 그룹 곡선은 비슷해도 개인차가 핵심 변수였고 코치가 주목할 지점이었습니다.
청소년 선수를 위한 속도 기반 훈련: 안전성 근거 리뷰
1RM 테스트 없이 부하를 자동으로 조절하는 VBT가 성장 급증기(PHV)를 지나는 청소년 선수에게 왜 더 안전한 선택인지, 실시간 피드백의 동기부여 효과와 아직 남은 연구 한계까지 짚습니다.
격투 스포츠 타격을 위한 속도 기반 트레이닝: VBT로 KO 파워 키우기
타격 파워는 근력보다 힘-속도 프로파일에서 나옵니다. VBT 존 설정부터 파이트 캠프 부하 관리까지, 복서와 MMA 선수를 위한 실전 프로토콜과 구체적인 수치 기준을 소개합니다.
골퍼를 위한 속도 기반 트레이닝: 클럽헤드 스피드와 비거리 향상
헬스장에서 힘만 키운다고 비거리가 늘지 않습니다. 힘-속도 프로파일링과 VBT 운동 선택으로 클럽헤드 스피드를 실제로 끌어올리는 구체적인 훈련 방법을 소개합니다.
조정 선수를 위한 속도 기반 트레이닝: 최대 파워와 파워 지구력의 균형
캐치에서 최대 파워를 내고 그걸 200번 넘게 반복해야 하는 조정 종목. 힘-속도 프로파일링과 속도 손실 임계값으로 두 마리 토끼를 잡는 구체적인 훈련법을 소개합니다.
수영선수를 위한 드라이랜드 파워 트레이닝: 속도 기반 트레이닝 가이드
접전 승부는 스타트와 턴에서 갈립니다. VBT 기반 드라이랜드 파워 훈련으로 폭발적인 스타트, 빠른 턴, 영법별 근력까지 함께 만드는 구체적인 훈련법을 소개합니다.
테니스를 위한 속도 기반 트레이닝: 서브와 그라운드스트로크 파워 향상
서브 스피드는 코트 연습만으로 늘지 않습니다. 힘-속도 프로파일링, 전이 리프트, 속도 구간 설정까지 시즌 중에도 유지되는 서브 파워 훈련법을 자세히 소개합니다.
부하-속도 프로파일링을 통한 1RM 예측 정확도 리뷰
최대 시도 없이 서브맥시멀 세트 몇 개만으로 1RM을 추정하는 부하-속도 프로파일링, 방법에 따라 오차율이 크게 갈립니다. 방법별 오차 범위와 종목별 실전 적용 기준까지 비교해서 다룹니다.
파워 출력 감소를 피로 모니터링 도구로 활용하기
파워 출력 감소를 추적해 근력·파워 선수의 피로 상태를 모니터링하는 근거는 정확히 무엇일까요? 세션 내·세션 간 저하 패턴을 다룬 체계적 리뷰로 실전 기준을 짚습니다.
속도 손실 임계값: 근비대 vs 파워 결과 비교
10%, 20%, 30% 속도 손실 임계값을 근비대와 파워 결과로 정면 비교한 근거 종합 연구를 통해, 코치가 훈련 목표에 맞춰 임계값을 고르는 기준까지 제시합니다.
속도 센서 교정법: 5단계 VBT 정확도 프로토콜
VBT 속도 센서는 장착 위치와 기준선 설정이 틀어지면 이후 측정값이 전부 흔들립니다. 기준 측정부터 정확도 검증까지 5단계 교정 프로토콜을 순서대로 안내합니다.
축구 가속력 향상 가이드: IMU 기반 0-10m 스프린트 파워 개발 프로토콜
축구 선수의 0-10m 가속력, 어디서 파워가 새는지 알아야 빨라집니다. PoinT GO 800Hz IMU로 점프·바벨 속도를 측정해 약점을 찾는 12주 프로토콜을 공개합니다.