실제로 작동하는 프로그램.
모든 수준의 선수를 위한 종합적·근거 기반 트레이닝 프로그램과 가이드.
코칭을 위한 IMU 데이터 검증 가이드: 신뢰도·타당도·실전 적용
점프 수치를 신뢰하기 전에 센서부터 점검해야 합니다. 신뢰도, 타당도, 민감도를 800Hz 프로토콜로 한 세션 안에서 실제로 검증하는 구체적인 방법을 안내합니다.
IMU vs 선형 위치 변환기(LPT): 속도 기반 훈련을 위한 측정 장비 완벽 비교 가이드
잘못 고른 장비는 훈련 예산만 쓰고 쓸 수 없는 데이터를 남깁니다. 정확도, 선수 1인당 비용, 셋업 시간까지 하나씩 비교해 VBT 센서를 선택하는 기준을 확인하세요.
데드리프트 부하-속도 프로파일 완전 가이드: 800Hz IMU로 1RM 추정과 속도 존 도출
800Hz IMU로 데드리프트 부하-속도 프로파일을 만들고 12주 만에 1RM을 10.7% 끌어올린 실제 사례를 공개합니다. 측정 프로토콜과 속도 존 설정법까지 확인하세요.
헥스바 데드리프트 부하-속도 프로파일링 완전 가이드: VBT 기반 최대 출력 분석법
헥스바 데드리프트는 같은 상대 부하에서도 스트레이트 바보다 평균 21% 더 빠르게 움직입니다. 800Hz IMU로 속도 존을 새로 설정하는 법과 V-L 곡선 분석법을 다룹니다.
마스터즈 선수를 위한 VBT 완전 가이드: 40세 이후 속도 기반 트레이닝 전략
40대 이후 선수를 위한 VBT 적용 전략을 소개합니다. 800Hz IMU로 컨디션에 맞춰 부하를 자동조절해 파워는 지키고 부상 위험은 줄이는 실전 프로토콜을 담았습니다.
VBT 속도 임계값 가이드: 초보자와 상급자의 차이를 측정으로 검증하기
초보자와 상급자에게 같은 속도 임계값을 적용하면 안 되는 이유를 800Hz IMU 데이터로 검증합니다. 경력별 개인화 컷오프를 설정하는 방법까지 단계별로 다룹니다.
속도 결손(Velocity Deficit) 완벽 가이드: 근력과 스피드 사이의 차이를 측정하고 해석하는 법
1RM이 높다고 폭발력이 좋은 건 아닙니다. 속도 결손 계산법과 종목별 정상 범위로 근력과 스피드 사이의 실제 격차를 확인하는 구체적인 측정 방법을 자세히 소개합니다.
투척 선수를 위한 속도 프로파일링 완전 가이드: 포환 던지기와 회전 종목의 데이터 트레이닝
포환·원반 던지기 기록이 정체된다면 힘과 속도의 불균형 때문일 수 있습니다. 부하-속도 곡선으로 30% 격차를 진단하고 교정한 실제 선수 사례까지 함께 소개합니다.
속도 임계값 사이클링 완벽 가이드: 12주 블록 내 속도 존을 어떻게 회전시킬 것인가
같은 속도 존만 계속 훈련하면 정체가 옵니다. 근력, 파워, 스피드 임계값을 4주 주기로 순환시키는 800Hz IMU 검증 전략을 아주 단계별로 자세히 소개합니다.
박스 점프 vs 브로드 점프: 어떤 점프가 당신의 목표에 더 적합한가
박스 점프와 브로드 점프의 운동학적 차이, 자극 부위, 측정 지표를 800Hz IMU 데이터로 비교했습니다. 목표별 선택 기준과 통합 프로그래밍을 안내합니다. 훈련 계획에 바로 적용할 수 있는 기준을 담았습니다.
콘트라스트 트레이닝(Contrast Training) 완벽 해설: 고중량과 폭발적 동작의 결합으로 PAP 효과 극대화하기
고중량 스쿼트 직후 점프 스쿼트, 벤치프레스 후 메디신볼 슬램. 콘트라스트 트레이닝의 PAP 메커니즘과 800Hz IMU로 검증하는 실전 프로토콜을 확인하세요. 코치와 선수 모두에게 필요한 실전 기준입니다.
Force-Velocity Imbalance 완벽 가이드: 800Hz IMU로 약점 진단하기
열심히 훈련해도 점프 기록이 제자리라면, 800Hz IMU로 측정한 FVi 지수 하나로 힘 결핍인지 속도 결핍인지 몇 분 만에 구분하고 12주 맞춤 훈련까지 처방받을 수 있습니다.