실제로 작동하는 프로그램.
모든 수준의 선수를 위한 종합적·근거 기반 트레이닝 프로그램과 가이드.
데드리프트 부하-속도 프로파일 완전 가이드: 800Hz IMU로 1RM 추정과 속도 존 도출
800Hz IMU 센서로 데드리프트 부하-속도 프로파일을 측정하는 단계별 가이드. 1RM 추정, 개인 속도 존, 12주 적용 사례까지 데이터 기반으로 안내합니다. 자세한 데이터와 사례는 PoinT GO 가이드에서 확인하세요.
헥스바 데드리프트 부하-속도 프로파일링 완전 가이드: VBT 기반 최대 출력 분석법
헥스바 데드리프트의 부하-속도 프로파일링 방법, 최적 부하 산출, V-L 곡선 분석을 PoinT GO 800Hz IMU 센서로 정밀 측정하는 실전 가이드. 자세한 데이터와 사례는 PoinT GO 가이드에서 확인하세요.
마스터즈 선수를 위한 VBT 완전 가이드: 40세 이후 속도 기반 트레이닝 전략
40세 이후 마스터즈 선수를 위한 속도 기반 트레이닝(VBT) 적용법. 800Hz IMU 센서로 안전하게 부하를 자동조절하고 파워를 유지하는 실전 프로토콜. 자세한 데이터와 사례는 PoinT GO 가이드에서 확인하세요.
VBT 속도 임계값 가이드: 초보자와 상급자의 차이를 측정으로 검증하기
VBT 속도 임계값을 초보자와 상급자별로 정밀하게 설정하는 가이드. 800Hz IMU 측정 기반 개인화 컷오프와 부하-속도 프로파일 차이를 단계별로 설명합니다. 자세한 데이터와 사례는 PoinT GO 가이드에서 확인하세요.
속도 결손(Velocity Deficit) 완벽 가이드: 근력과 스피드 사이의 차이를 측정하고 해석하는 법
속도 결손(Velocity Deficit) 개념, 계산법, 정상 범위, 종목별 해석을 알아보세요. 근력-스피드 격차를 IMU로 측정하고 훈련에 적용하는 방법. 자세한 데이터와 사례는 PoinT GO 가이드에서 확인하세요.
투척 선수를 위한 속도 프로파일링 완전 가이드: 포환 던지기와 회전 종목의 데이터 트레이닝
포환 던지기, 원반 던지기 선수를 위한 속도 프로파일링 방법. 800Hz IMU로 부하-속도 곡선, F-V 불균형, 회전 파워를 데이터로 분석하는 가이드. 자세한 데이터와 사례는 PoinT GO 가이드에서 확인하세요.
속도 임계값 사이클링 완벽 가이드: 12주 블록 내 속도 존을 어떻게 회전시킬 것인가
근력-스피드-파워 속도 존을 12주 블록 내에서 어떻게 순환시키는지 단계별 가이드. 800Hz IMU 데이터로 검증된 임계값 사이클링 전략. 자세한 데이터와 사례는 PoinT GO 가이드에서 확인하세요.
박스 점프 vs 브로드 점프: 어떤 점프가 당신의 목표에 더 적합한가
박스 점프와 브로드 점프의 운동학적 차이, 자극 부위, 측정 지표를 800Hz IMU 데이터로 비교했습니다. 목표별 선택 기준과 통합 프로그래밍을 안내합니다.
콘트라스트 트레이닝(Contrast Training) 완벽 해설: 고중량과 폭발적 동작의 결합으로 PAP 효과 극대화하기
고중량 스쿼트 직후 점프 스쿼트, 벤치프레스 후 메디신볼 슬램. 콘트라스트 트레이닝의 PAP 메커니즘과 800Hz IMU로 검증하는 실전 프로토콜을 정리했습니다.
Force-Velocity Imbalance 완벽 가이드: 800Hz IMU로 약점 진단하기
Force-Velocity 프로파일과 FVi(불균형 지수) 측정 방법. 800Hz IMU로 점프·스쿼트에서 힘 결핍/속도 결핍을 분리 진단하고 맞춤 훈련 처방.
Force-Velocity 프로파일 개별화 가이드: 선수 맞춤형 파워 처방의 과학
Force-Velocity 프로파일을 개별 선수에 맞춰 분석하고 처방하는 방법을 설명합니다. F-V 불균형 진단, 표적 훈련 처방, 800Hz IMU 측정 프로토콜까지 다룹니다.
프론트 스쿼트 vs 백 스쿼트: 어떤 것이 더 좋을까?
프론트 스쿼트와 백 스쿼트, 무엇이 더 효과적일까? 800Hz IMU 속도 데이터, 근활성도 비교, 목적별 선택 기준까지 과학적으로 정리한 완전 가이드입니다.