실제로 작동하는 프로그램.
모든 수준의 선수를 위한 종합적·근거 기반 트레이닝 프로그램과 가이드.
시즌 중 파워 유지 프로그램: VBT 기반 12주 프로토콜
VBT 기반 12주 시즌 중 프로그램은 비시즌 볼륨의 30~50%로 파워를 유지합니다. 속도 목표, 피로 임계값, 경기일 스케줄링까지 다룹니다.
12주 블록 피리어다이제이션 프로그램 설계: 데이터 기반 단계별 적응 모델
블록 피리어다이제이션은 누적 피로와 적응 잔존 효과를 극대화하는 모델입니다. PoinT GO 데이터로 검증된 12주 표준 템플릿과 측정 지표를 공개합니다. 자세한 데이터와 사례는 PoinT GO 가이드에서 확인하세요.
축구선수 파워 블록 프로그래밍 가이드: 스프린트 23% 향상시키는 6주 설계법
축구선수 6주 파워 블록은 30m 스프린트를 평균 23% 개선합니다. VBT와 점프 데이터로 설계하는 단계별 프로그램과 모니터링 방법. 자세한 데이터와 사례는 PoinT GO 가이드에서 확인하세요.
코치를 위한 IMU 데이터 해석 가이드: 800Hz 점프·VBT 데이터를 결정으로 바꾸는 법
800Hz IMU 점프, VBT, RSI 데이터를 코칭 의사결정으로 전환하는 실무 가이드. PoinT GO 리포트를 읽고 부하 조절과 선발 결정에 활용하는 방법. 자세한 데이터와 사례는 PoinT GO 가이드에서 확인하세요.
코칭을 위한 IMU 데이터 검증 가이드: 신뢰도·타당도·실전 적용
IMU 데이터의 신뢰도·타당도·민감도를 검증하는 방법과 800Hz 센서의 코칭 의사결정 적용법을 사례 중심으로 설명합니다. 자세한 데이터와 사례는 PoinT GO 가이드에서 확인하세요.
IMU vs 선형 위치 변환기(LPT): 속도 기반 훈련을 위한 측정 장비 완벽 비교 가이드
IMU 센서와 선형 위치 변환기(LPT)의 정확도, 비용, 사용성을 데이터 기반으로 비교합니다. VBT 도입 전 반드시 알아야 할 측정 장비 선택 기준을 확인하세요. PoinT GO 800Hz IMU 측정 데이터로 검증된 가이드입니다.
데드리프트 부하-속도 프로파일 완전 가이드: 800Hz IMU로 1RM 추정과 속도 존 도출
800Hz IMU 센서로 데드리프트 부하-속도 프로파일을 측정하는 단계별 가이드. 1RM 추정, 개인 속도 존, 12주 적용 사례까지 데이터 기반으로 안내합니다. 자세한 데이터와 사례는 PoinT GO 가이드에서 확인하세요.
헥스바 데드리프트 부하-속도 프로파일링 완전 가이드: VBT 기반 최대 출력 분석법
헥스바 데드리프트의 부하-속도 프로파일링 방법, 최적 부하 산출, V-L 곡선 분석을 PoinT GO 800Hz IMU 센서로 정밀 측정하는 실전 가이드. 자세한 데이터와 사례는 PoinT GO 가이드에서 확인하세요.
마스터즈 선수를 위한 VBT 완전 가이드: 40세 이후 속도 기반 트레이닝 전략
40세 이후 마스터즈 선수를 위한 속도 기반 트레이닝(VBT) 적용법. 800Hz IMU 센서로 안전하게 부하를 자동조절하고 파워를 유지하는 실전 프로토콜. 자세한 데이터와 사례는 PoinT GO 가이드에서 확인하세요.
VBT 속도 임계값 가이드: 초보자와 상급자의 차이를 측정으로 검증하기
VBT 속도 임계값을 초보자와 상급자별로 정밀하게 설정하는 가이드. 800Hz IMU 측정 기반 개인화 컷오프와 부하-속도 프로파일 차이를 단계별로 설명합니다. 자세한 데이터와 사례는 PoinT GO 가이드에서 확인하세요.
속도 결손(Velocity Deficit) 완벽 가이드: 근력과 스피드 사이의 차이를 측정하고 해석하는 법
속도 결손(Velocity Deficit) 개념, 계산법, 정상 범위, 종목별 해석을 알아보세요. 근력-스피드 격차를 IMU로 측정하고 훈련에 적용하는 방법. 자세한 데이터와 사례는 PoinT GO 가이드에서 확인하세요.
투척 선수를 위한 속도 프로파일링 완전 가이드: 포환 던지기와 회전 종목의 데이터 트레이닝
포환 던지기, 원반 던지기 선수를 위한 속도 프로파일링 방법. 800Hz IMU로 부하-속도 곡선, F-V 불균형, 회전 파워를 데이터로 분석하는 가이드. 자세한 데이터와 사례는 PoinT GO 가이드에서 확인하세요.