#velocity
46 개의 글
던지기 속도와 파워 측정하는 법: 메디신볼·공 던지기 분석
PoinT GO로 메디신볼 체스트 패스, 오버헤드 던지기, 로테이셔널 던지기의 릴리스 속도와 파워를 측정.
속도-부하 차트 읽고 해석하는 법: 1RM 추정부터 피로 감지까지
속도-부하 차트에서 1RM 추정, 일일 컨디션 평가, 피로 축적 감지까지 활용하는 완벽 가이드.
IMU 센서의 바벨 속도 추적 타당도: LPT 대비 정확도 98%의 근거
선형 위치 변환기(LPT) 대비 IMU 센서의 바벨 속도 측정 타당도와 신뢰도에 대한 체계적 문헌고찰.
속도 손실 임계값별 훈련 결과 차이: 10% vs 20% vs 30% VL 연구
Pareja-Blanco(2017)의 속도 손실 10%, 20%, 30% 그룹 비교 연구로 근력·근비대·피로 적응의 차이를 분석.
VBT vs 퍼센티지 기반 훈련: 무엇이 더 효과적인가?
속도 기반 훈련과 전통적 퍼센티지 기반 훈련의 근력·파워 향상 효과 직접 비교 연구.
속도 데이터로 추정 1RM 계산하는 법
속도 데이터로 추정 1RM 계산하는 법. 최신 연구 근거, 실전 프로토콜, PoinT GO 데이터 활용 가이드.
최소 속도 임계값(MVT) 설정하는 법
최소 속도 임계값(MVT) 설정하는 법. 최신 연구 근거, 실전 프로토콜, PoinT GO 데이터 활용 가이드.
속도 기반 부하 처방의 타당성: 체계적 문헌고찰
속도 기반 부하 처방의 타당성: 체계적 문헌고찰. 최신 연구 근거, 실전 프로토콜, PoinT GO 데이터 활용 가이드.
VBT 입문 가이드: 속도 기반 훈련 시작하기
VBT 입문 가이드: 속도 기반 훈련 시작하기. 최신 연구 근거, 실전 프로토콜, PoinT GO 데이터 활용 가이드.
부하-속도 프로필 만드는 법: 실전 가이드
부하-속도 프로필 만드는 법: 실전 가이드에 대한 심층 가이드. 과학적 연구 근거, 구체적 수행법, 프로그래밍, 데이터 기반 모니터링까지 총정리.
속도 기반 훈련 구간 프로그래밍하는 법
속도 기반 훈련 구간 프로그래밍하는 법에 대한 심층 가이드. 최신 연구 근거, 실전 프로토콜, 프로그래밍, PoinT GO 데이터 활용까지 총정리.
속도 손실로 피로 관리하는 법: VBT 실전 적용
속도 손실로 피로 관리하는 법: VBT 실전 적용에 대한 심층 가이드. 최신 연구 근거, 실전 프로토콜, 프로그래밍, PoinT GO 데이터 활용까지 총정리.