스포츠 과학 논문 아카이브.
스포츠 과학, 속도 기반 훈련(VBT), 퍼포먼스 측정 분야의 주요 논문 요약·분석.
클린 동작의 파워-시간 곡선 완전 분석: 800Hz IMU로 측정한 1풀, 트랜지션, 2풀 파워 분포
클린 파워-시간 곡선은 1풀, 트랜지션, 2풀로 나뉘며 2풀 구간에서 전체 파워의 60~70%가 발생합니다. PoinT GO 800Hz IMU 실측 데이터로 분석합니다.
마지막 반복에서 바 속도가 떨어지는 이유: 신경근 피로의 과학적 분석
마지막 반복에서 느려지는 바 속도, 신경근 피로와 대사 산물 축적, 운동단위 동원 변화가 원인입니다. PoinT GO 800Hz 데이터로 확인한 근거를 소개합니다.
클러스터 세트가 속도를 더 잘 유지하는 이유: 휴식 분산의 신경근 과학
클러스터 세트는 세트 내 미세 휴식으로 바벨 속도를 스트레이트 세트보다 평균 12% 더 유지합니다. 신경근 피로 메커니즘과 800Hz VBT 데이터로 확인했습니다.
왜 CMJ가 SJ보다 일일 컨디션 모니터링에 더 적합한가: 신경근 피로 지표 비교 연구
CMJ는 신장-단축 주기 효율 덕분에 SJ보다 신경근 피로를 2.3배 민감하게 반영합니다. 일일 컨디션 체크에 어떤 점프가 더 유용한지 IMU 데이터로 비교합니다.
디로드는 강도보다 빈도가 중요한 이유: VBT 데이터로 본 회복 주기 최적화 연구
강도를 낮추는 것보다 얼마나 자주 디로드하는지가 회복과 적응에 더 크게 작용합니다. 6개 RCT를 IMU와 VBT 데이터로 다시 읽어본 결과를 자세히 소개합니다.
왜 편심성 오버로드가 건(tendon)을 강하게 만드는가: 콜라겐 리모델링 과학
편심성 오버로드는 콘센트릭 위주 훈련보다 건 강성 향상을 3배가량 이끌어냅니다. 콜라겐 리모델링 메커니즘과 800Hz IMU 기반 적용 프로토콜을 자세히 다룹니다.
왜 신장성(에센트릭) 속도가 부상을 예측하는가: VBT 기반 부상 위험 모니터링 연구
4주간 신장성 속도가 12% 오르면 햄스트링 부상 위험이 2.8배까지 뛰어오릅니다. 800Hz IMU로 이 패턴을 부상 전에 미리 잡아내는 방법을 자세히 설명합니다.
여성 선수에게 맞춤형 VBT가 필요한 이유: 800Hz IMU로 본 성별 속도 차이 연구
여성 선수의 부하-속도 프로파일은 남성과 동일하지 않습니다. 800Hz IMU 데이터로 본 성별 차이와 월경 주기별 속도 존 변화를 데이터로 아주 자세히 살펴봅니다.
아이소메트릭 미드-싸이 풀의 중요성: 최대 근력 평가의 골든 스탠다드
IMTP가 피크 힘과 RFD 측정의 기준으로 꼽히는 이유, IMU 센서로 일상 훈련 데이터를 보완하는 방법과 종목별 활용 사례까지 코치와 선수 관점에서 함께 살펴봅니다.
왜 무릎 굴곡 각도가 점프 높이를 결정하는가: 카운터무브먼트 깊이의 생체역학적 분석
카운터무브먼트 점프의 무릎 굴곡 각도와 점프 높이 상관관계를 생체역학 연구로 분석하고 개인차 원인을 짚습니다. IMU로 각도를 정밀하게 측정하는 현장 방법도 함께 소개합니다.
회전 파워 비대칭이 부상과 경기력에 미치는 영향: 골프·야구·테니스 종단 연구
좌우 회전 파워 차이가 15%를 넘으면 부상 위험이 2.3배 높아진다는 종단 연구 결과가 있습니다. PoinT GO IMU 데이터로 본 측정 기준과 실제 사례를 소개합니다.
왜 30% 속도 손실(VL30)이 최적의 VBT 컷오프인가: Pareja-Blanco 연구 기반 메타 분석
세트를 언제 끝내야 할지 고민된다면, Pareja-Blanco 연구가 답을 줍니다. 30% 속도 손실이 근비대와 파워의 균형점인 이유와 VL10~VL40 비교 데이터를 확인하세요.