스포츠 과학 논문 아카이브.
스포츠 과학, 속도 기반 훈련(VBT), 퍼포먼스 측정 분야의 주요 논문 요약·분석.
바 속도 피드백이 저항 트레이닝 수행력에 미치는 영향
실시간 바 속도 피드백이 파워 출력과 운동단위 동원을 어떻게 높이는지, 동시 신호와 지연 신호 방식의 효과 차이를 실제 데이터로 비교하고 현장 코칭 적용법까지 함께 다룹니다.
양측성 결손: 단측 vs 양측 근력에 관한 연구 리뷰
양측 힘 발휘가 단측 힘의 합에 못 미치는 신경학적 원인과 종목별 영향, VBT로 비대칭을 잡아내는 구체적인 방법과 훈련 프로그램 설계 기준까지 근거로 풀어냈습니다.
편심성 준등척성(EQI) 훈련 연구 리뷰
EQI 훈련은 서브맥시멀 편심 부하를 30~120초간 유지하며 건과 운동 단위에 독특한 적응을 일으킵니다. 근거 기반 프로토콜과 유지 시간 기준치를 표로 제시합니다.
훈련 적용을 위한 EMG 신호 해석 가이드
훈련 의사결정을 위한 EMG 신호 읽는 법을 다룹니다. 근활성 기준치, 피로 지수, RMS 대 최대 진폭까지 코치가 현장에서 바로 판단하고 쓸 수 있게 설명합니다.
피로 상태에서의 속도 저하: 메커니즘, 임계값, VBT 활용법
신경근 피로가 세트 내 속도 저하를 일으키는 원리를 검토합니다. 대사·신경 메커니즘, 속도손실 임계값, 훈련 목표별 적용법과 모니터링 전략까지 자세히 함께 담았습니다.
힘-시간 곡선 분석: 수행력 평가 방법
같은 점프 높이를 기록한 두 선수라도 힘-시간 곡선 모양에 따라 부상 위험은 다르게 나타날 수 있습니다. 핵심 평가 변수와 IMU 현장 측정 방법까지 확인하세요.
서혜부 부상과 고관절 내전근 근력: 연구가 말하는 것
내전근-외전근 근력 비율이 낮으면 서혜부 부상 위험이 크게 높아집니다. 코펜하겐 내전 운동으로 측정하는 기준값과 현장에서 바로 적용 가능한 예방 프로토콜을 함께 확인하세요.
지면반력 비대칭: 부상 예측과 교정 전략
좌우 지면반력 비대칭이 일정 수준을 넘으면 부상 위험이 함께 커집니다. 사지대칭지수(LSI) 임계치, 교정 훈련 프로그램, IMU 센서로 현장에서 추적하는 방법까지 소개합니다.
스포츠 등속성 근력 평가: 적용과 한계
등속성 다이나모미터는 H:Q 비율 측정의 기준이지만 부상 예측력은 연구마다 엇갈립니다. 각속도별 차이와 필드에서 쓸 수 있는 현실적인 대안까지 근거 자료로 비교합니다.
점프 비대칭과 부상 예측: 연구 리뷰
11개 연구를 종합한 메타분석에서 한발 홉 테스트 대칭 지수 90% 미만은 1년 내 부상 위험을 2.4배 높였습니다. 임계값, 테스트 선택, 복귀 기준까지 구체적으로 정리합니다.
부하-속도 관계 정확도 메타분석
VBT에서 부하-속도 관계가 실제로 얼마나 정확한지 여러 연구를 모은 메타분석으로 검증했습니다. 오차가 생기는 원인, 종목별 차이, 센서별 신뢰도까지 하나씩 비교합니다.
최소 속도 임계값(MVT): 종합 연구 리뷰
고정된 MVT 값을 그대로 쓰면 스쿼트 1RM 추정이 15kg 이상 어긋날 수 있습니다. 선수마다 MVT가 최대 70%까지 벌어지는 이유와 올바른 설정법을 다룹니다.