스포츠 과학 논문 아카이브.
스포츠 과학, 속도 기반 훈련(VBT), 퍼포먼스 측정 분야의 주요 논문 요약·분석.
주기화 모델 비교: 선형, 파동형, 블록 설계
선형, 파동형, 블록 주기화 모델을 근거 기반으로 비교합니다 — 효과크기, 대상 운동선수군, 실전 선택 기준까지.
상대 근력과 스포츠 경기력: 연구 리뷰
체중당 힘 생성이 스프린트 속도, 점프 높이, 필드 경기력을 어떻게 예측하는지 살펴봅니다. 종목별 벤치마크, 훈련법, 속도 기반 모니터링까지 정리했습니다.
수면 연장과 선수 경기력: 근거 리뷰
수면을 9~10시간으로 연장하면 스프린트 속도, 반응시간, 기분이 어떻게 개선되는지 정리했습니다. 프로토콜과 기전, 모니터링 방법까지 검토합니다.
속도 기반 피로 감지: 봉 속도로 훈련 부하 관리하기
실시간 속도 모니터링이 오버트레이닝으로 이어지기 전 신경근 피로를 감지하는 원리 — 속도 손실 임계값, 세트 내 모니터링, 일일 컨디션 테스트까지 정리했습니다.
워밍업이 운동 수행능력에 미치는 영향: 과학적 근거
워밍업 프로토콜이 스프린트 속도, 점프 높이, 힘 발현에 미치는 영향을 알아봅니다. 근거 기반 메커니즘, 최적 타이밍, 속도 추적 방법까지 다룹니다.
웨어러블 IMU 점프 측정의 타당도: 연구가 실제로 보여주는 것
독립 연구들은 웨어러블 IMU 센서가 포스 플레이트 대비 1-3cm 오차로 점프 높이를 측정함을 확인했습니다. 정확도를 좌우하는 알고리즘·부착 위치·프로토콜을 정리합니다.
근력 훈련에서의 양측 결손(Bilateral Deficit): 연구 리뷰
근력 훈련에서 나타나는 양측 결손의 메커니즘과 크기, 종목별 영향, 단측 훈련으로 힘 격차를 교정하는 방법을 근거 중심으로 정리합니다.
클러스터 세트 vs 전통 세트: 연구 비교
파워·속도 유지·신경 동원 측면에서 클러스터 세트와 전통 세트를 근거 기반으로 비교하고, 실전 프로그래밍 가이드를 제공합니다.
모니터링 도구로서의 CMJ: 연구 리뷰
카운터무브먼트 점프를 신경근 모니터링 도구로 활용하는 근거를 정리합니다 — 코치와 선수를 위한 임계값, 지표, 실전 프로토콜.
편심성 과부하 트레이닝: 연구 근거와 실전 적용
편심성 과부하 트레이닝의 근거 기반 리뷰. 플라이휠 연구, 초과부하 편심 트레이닝, 근비대, 부상 예방 결과와 실전 프로토콜을 정리했습니다.
힘-속도 프로파일링 연구: 방법과 적용
스프린트·점프 선수를 위한 힘-속도 프로파일링 근거. F-V 프로파일이 파워 병목을 어떻게 찾아내고 개인화 훈련 결정을 이끄는지 정리합니다.
등척성 트레이닝 연구: 효과와 활용법
등척성 트레이닝 연구는 실제로 무엇을 보여줄까? 각도별 힘, 수축 지속시간, 동료 심사 근거에 기반한 실전 프로토콜을 정리했다.