단계별, 군더더기 없이.
측정 가능한 데이터로 운동 성과를 끌어올리는 실전 가이드.
30초 무산소 파워 테스트: 점프 기반 피로 프로토콜과 측정 방법
윙게이트 대신 점프 기반 30초 무산소 파워 테스트 프로토콜을 소개합니다. 셋업, 측정 지표, 피로 지수, IMU 활용 방법까지 단계별로 정리했습니다.
단일 다리 비대칭 테스트 방법: 800Hz IMU로 좌우 차이 10% 이내 만드는 완벽 가이드
800Hz IMU 센서로 좌우 다리 비대칭을 정밀하게 측정하는 방법. 10% 임계값 기준, 실전 테스트 프로토콜과 데이터 해석법을 단계별로 소개합니다.
IMU 센서로 폭발력 측정하는 법: 5가지 검증된 프로토콜
IMU 센서를 활용한 폭발력 평가의 표준 프로토콜 5가지를 소개합니다. CMJ, 스쿼트 점프, 메디신볼 슬램, 바벨 가속, ROM 기반 측정 단계를 자세히 설명합니다.
도약 속도(Takeoff Velocity) 측정 완벽 가이드: 800Hz IMU로 점프력의 진짜 지표 잡기
수직 점프 높이는 결과일 뿐, 도약 속도(takeoff velocity)가 진짜 점프 능력의 지표입니다. 800Hz IMU 센서로 도약 속도를 정확히 측정하는 5단계 프로토콜과 정상 범위를 제시합니다.
CMJ로 회복 상태를 추적하는 방법: 일일 신경근 모니터링 완벽 가이드
카운터무브먼트 점프(CMJ)로 매일 회복 상태를 추적하는 방법을 단계별로 안내합니다. 800Hz IMU로 측정하는 핵심 지표와 의사결정 기준을 제시합니다.
투수의 투구 속도를 IMU로 추적하는 방법: 레이더건 없이 800Hz 센서로 측정하는 새로운 표준
레이더건 없이 800Hz IMU 센서로 투수의 투구 속도를 측정하는 방법. 어깨 각속도, 팔꿈치 신전, 운동 사슬을 종합적으로 분석하는 가이드.
야구 투구 구속 향상 훈련법: 회전력과 IMU 모니터링
야구 선수의 구속을 끌어올리는 회전력, 후면 사슬, 메디신볼 트레이닝과 800Hz IMU 모니터링 프로토콜. 단계별 훈련법과 측정 기준을 정리합니다.
벤치 쓰로우(Bench Throw) 파워 훈련 완벽 가이드: 800Hz IMU로 상체 폭발력 잡기
벤치 쓰로우(bench throw)는 상체 파워 발달의 가장 강력한 도구입니다. 800Hz IMU로 정확한 부하와 속도를 처방하는 8주 프로토콜과 안전한 캐치 시스템 구성법을 제시합니다.
코어 안티로테이션 트레이닝 완벽 가이드: 회전 저항으로 만드는 진짜 강한 코어와 회전 파워의 토대
안티로테이션 트레이닝으로 회전 저항 능력을 키우는 단계별 프로그램. 800Hz IMU로 측정하는 회전 안정성과 회전 파워의 연결고리, 종목별 적용까지.
폭발적 고관절 신전 훈련법: 점프력과 올림픽 리프트 출력을 동시에 끌어올리는 단계별 가이드
고관절 신전 폭발력은 점프, 클린, 회전 출력의 핵심입니다. 800Hz IMU 기반 측정과 8주 단계별 훈련 프로토콜로 RFD를 25% 끌어올리는 방법을 안내합니다.
농구 선수를 위한 수직점프 훈련법: 12주 단계별 프로그램
농구 선수의 수직점프를 12주 안에 평균 6-10cm 향상시키는 IMU 데이터 기반 프로그램. 근력, 파워, 플라이오메트릭, 측정의 4가지 축으로 통합 설계되어 있습니다.
그립 파워 속도 훈련법: 800Hz IMU로 악력 출력 향상시키기
악력 최대 강도가 아닌 '속도'를 훈련하는 법. 800Hz IMU로 그립 발현 속도(RFD)와 데드리프트·풀업 그립 파워 정량 측정 프로토콜. 대부분의 그립 훈련은 '얼마나 세게'에 초점을 둔다.