단계별, 군더더기 없이.
측정 가능한 데이터로 운동 성과를 끌어올리는 실전 가이드.
폭발적 슬관절 신전 파워 훈련법: 800Hz IMU로 측정하는 무릎 신전 속도와 출력 가이드
폭발적 슬관절 신전 훈련은 점프 높이와 스프린트 가속에 직결됩니다. 800Hz IMU PoinT GO로 무릎 신전 속도와 RFD를 객관적으로 측정하고 개선하는 12주 프로토콜을 제시합니다. 자세한 데이터와 사례는 PoinT GO 가이드에서 확인하세요.
야구 선수를 위한 회전 파워 트레이닝 완전 가이드: 측정부터 처방까지
야구 선수의 회전 파워를 어떻게 측정하고 향상시킬 것인가. 800Hz IMU 기반 메디신볼 던지기, 회전 속도 측정, 12주 프로그래밍 전략. 자세한 데이터와 사례는 PoinT GO 가이드에서 확인하세요.
축구 스로인 파워 향상법: IMU·메디신볼 데이터로 만든 12주 프로그램
축구 스로인 거리를 평균 14% 늘리는 12주 프로그램. PoinT GO IMU로 메디신볼 던지기와 회전 파워를 측정하는 데이터 기반 접근. 자세한 데이터와 사례는 PoinT GO 가이드에서 확인하세요.
초보자가 흔히 저지르는 VBT 실수 7가지와 데이터 기반 교정법
속도 기반 훈련 입문자가 흔히 범하는 7가지 실수를 정리하고, 800Hz IMU 데이터로 즉시 교정할 수 있는 실전 방법과 체크리스트를 제공합니다.
축구 선수를 위한 폭발적 다리 파워 만들기: 웨이트룸 12주 프로그램
축구 선수를 위한 웨이트룸 기반 폭발적 다리 파워 12주 프로그램과 측정 지표를 정리했습니다. 점프 파워, 1RM, RSI 데이터로 진행을 추적하세요.
럭비 기능적 근력 만드는 방법: 충돌, 스크럼, 회전력의 통합 S&C 가이드
럭비 선수를 위한 기능적 근력 트레이닝 12주 프로토콜. 충돌, 스크럼, 회전력, 비대칭 관리까지 800Hz IMU 데이터 기반 완벽 가이드. 럭비 부상 통계에 따르면 전체 부상의 47%가 충돌 상황에서 발생하며, 이 중 60%는 좌우 비대칭이 10%를 초과한 선수에게 집중
VBT로 정신력(Mental Toughness) 만들기: 800Hz 실시간 피드백이 노력의 질을 바꾸는 법
VBT(속도 기반 훈련)는 단순한 강도 측정 도구가 아닙니다. 800Hz IMU 실시간 피드백을 활용해 노력의 질, 집중력, 정신력(Mental Toughness)을 단계별로 구축하는 8주 프로토콜을 제시합니다.
클린 풀 진행 단계 코칭법: 초보부터 엘리트까지의 7단계 로드맵
행 클린 풀부터 풀 클린 풀까지, 800Hz IMU로 검증된 7단계 클린 풀 진행 단계 코칭 방법을 단계별 큐와 데이터 기준과 함께 정리했습니다.
초보자에게 행 클린(Hang Clean) 코칭하는 법: IMU 데이터로 검증하는 5단계 진행 시스템
초보자에게 행 클린을 안전하고 효과적으로 가르치는 5단계 진행법. 800Hz IMU로 바벨 속도와 파워 출력을 검증하는 실전 코칭 가이드입니다.
벤치 프레스 스티킹 포인트 해결법: 속도 데이터로 약점 구간을 정복하기
벤치 프레스의 스티킹 포인트를 800Hz IMU 속도 데이터로 진단하고 해결하는 방법을 단계별로 안내합니다. 약점 구간별 맞춤 훈련 처방을 제시합니다.
벤치프레스 팔꿈치 통증 완전 해결: 원인 진단부터 800Hz IMU 모니터링까지
벤치프레스 팔꿈치 통증의 7가지 원인을 진단하고 자세 수정, 부하 관리, 800Hz IMU 모니터링으로 해결하는 단계별 실전 가이드입니다. 벤치프레스 중 또는 후 발생하는 팔꿈치 통증은 헬스장에서 가장 흔한 상지 부상 중 하나로, 정기적 트레이너의 약 24%가 경험합니다(Aasa
점프 시 무릎 발리(knee valgus) 교정법: 측정 → 진단 → 8주 교정 프로토콜
점프 착지에서 무릎이 안쪽으로 무너지는 발리 패턴은 ACL 부상 위험을 4~6배 높입니다. IMU 측정과 8주 교정 프로토콜로 단계적으로 해결하는 방법을 안내합니다.