하우투 가이드

데이터 기반으로 운동 성과를 향상시키는 단계별 가이드.

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윈게이트 무산소 파워 테스트: 30초 전력 페달링 평가 프로토콜

30초 전력 자전거 페달링으로 피크 파워, 평균 파워, 피로 지수를 측정하는 프로토콜과 기준치.

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HRV로 훈련 스트레스 관리하는 법: 매일 아침 2분 측정의 힘

심박변이도(HRV)를 매일 아침 2분 측정하여 훈련 강도를 자동 조절하는 실전 가이드.

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벤치프레스 속도 측정하는 법: 1RM 추정과 피로 감지

PoinT GO로 벤치프레스 매 반복의 속도를 측정하여 1RM을 추정하고 세트 내 피로를 실시간 감지하는 방법.

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클린 앤 저크 바 속도 측정하는 법: 역도 퍼포먼스 분석

PoinT GO로 클린과 저크의 풀링 속도, 캐치 타이밍, 바 궤적을 분석하여 역도 기술을 향상시키는 방법.

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데드리프트 바 속도 측정하는 법: 약점 구간 진단과 프로그래밍

PoinT GO로 데드리프트의 구간별 바 속도를 측정하여 스티킹 포인트를 진단하고 보조 운동을 처방하는 방법.

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고관절 가동 범위(ROM) 측정하는 법: PoinT GO 모빌리티 평가

PoinT GO로 고관절 굴곡, 신전, 내회전, 외회전의 ROM을 측정하고 스쿼트 깊이 제한 원인을 진단.

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메디신볼 슬램 파워 측정하는 법: 상체 폭발력 객관적 평가

PoinT GO로 메디신볼 슬램의 피크 가속도, 파워 출력, 속도를 측정하여 상체 폭발력을 객관적으로 평가.

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배트·골프 클럽 회전 속도 측정하는 법: PoinT GO 회전력 분석

PoinT GO 센서를 배트나 골프 클럽에 부착하여 스윙 회전 속도, 피크 각속도, 가속 패턴을 측정하는 방법.

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어깨 관절 가동 범위(ROM) 측정하는 법: PoinT GO 관절 평가

PoinT GO IMU 센서로 어깨 굴곡, 외전, 회전의 관절 가동 범위를 정확하게 측정하고 좌우 비대칭을 분석.

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역도 스내치 바 속도 측정하는 법: PoinT GO 실전 가이드

PoinT GO IMU 센서로 역도 스내치의 바 속도, 피크 속도, 가속 구간을 측정하고 기술을 분석하는 방법.

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스쿼트 속도 구간 측정하는 법: VBT 부하 자동 조절 가이드

PoinT GO로 스쿼트의 평균 이동 속도를 측정하여 근력·파워·속도 구간별 최적 부하를 자동 설정하는 방법.

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던지기 속도와 파워 측정하는 법: 메디신볼·공 던지기 분석

PoinT GO로 메디신볼 체스트 패스, 오버헤드 던지기, 로테이셔널 던지기의 릴리스 속도와 파워를 측정.

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