단계별, 군더더기 없이.
측정 가능한 데이터로 운동 성과를 끌어올리는 실전 가이드.
두 번의 타임 트라이얼로 임계속도(Critical Velocity) 찾는 법: 젖산 검사 없는 필드 프로토콜
젖산 스트립도, 랩 방문도 필요 없이 두 번의 타임 트라이얼과 계산기로 진짜 임계 페이스를 설정하는 법. 임계속도 테스트 프로토콜, 계산식, 기준치까지 정리했습니다.
컬링 딜리버리 슬라이드 안정성 검사: 런지 홀드 자세동요(Sway) 측정
웨이트는 일정한데 스톤이 자꾸 옆으로 새면 대개 슬라이드 홀드 중 자세동요가 원인입니다. IMU로 좌우 흔들림을 재는 컬링 딜리버리 프로토콜.
사이클 파워미터 좌우 밸런스가 의심스러울 때 바로잡는 법
파워미터의 갑작스러운 좌우 밸런스 변화는 근육 불균형이 아니라 크랭크 드리프트나 캘리브레이션 문제인 경우가 많습니다. 구분하는 법을 정리했습니다.
디스커스 회전 릴리스 각속도 테스트: 가속 구간과 릴리스 순간을 나눠서 보기
몸통 각속도는 오르는데 릴리스 속도는 제자리입니다. 듀얼 센서 프로토콜과 전달 비율 기준값, 파워 유출 지점을 짚는 인용 연구를 소개합니다.
디스커스 회전 속도 측정: 릴리스 속도가 실제로 새는 지점
손목 IMU에서 턴 2가 턴 1보다 빠른데도 릴리스 속도는 3주째 제자리입니다. 턴별로 나눠보면 이유가 보이는 각속도 분해 프로토콜을 소개합니다.
듀얼 포스 플레이트의 함정: 플레이트 간 크로스토크가 만드는 허위 좌우차
듀얼 포스 플레이트 CMJ에서 나온 '약한 쪽'이 진짜 비대칭이 아니라 플레이트 간 크로스토크일 수 있습니다. 다리를 바꿔 세우는 검사법으로 구분하세요.
펜싱 런지 폭발력 테스트 프로토콜: 도달 거리와 뒷발 발출 시간 측정법
두 선수가 테이프로 잰 런지 도달 거리는 거의 같은데, 한쪽 뒷발이 훨씬 빠르게 튀어나간다면. 거리와 속도를 함께 채점하는 펜싱 런지 파워 테스트.
저역통과 필터 컷오프 주파수 설정이 점프 높이를 왜곡하는 방식
저역통과 필터의 컷오프 Hz는 이중적분이 점프 높이를 만들어내기 전에 이륙 스파이크가 얼마나 살아남을지를 결정하며, 잘못된 값은 모든 렙을 편향시킵니다.
웨어러블이 착지 패턴을 잘못 읽을 때: 풋 포드와 인솔의 판정이 뒤바뀌는 이유
같은 러닝인데 신발 포드와 인솔이 후족·중족·전족 판정을 다르게 내립니다. 라벨이 뒤바뀌는 이유와 영상으로 직접 검증하는 방법을 알아보세요.
포스플레이트 CMJ 국면 판별 오류: 언웨이팅·브레이킹·추진 경계가 잘못 라벨링되는 이유
브레이킹 RFD가 하루아침에 50% 뛰었다면 포스플레이트가 브레이킹-추진 경계를 잘못 잡았을 가능성이 큽니다. CMJ 국면 판별 오류의 원인과 해결법을 알아보세요.
고중량 선수의 포스 플레이트 피크 포스 클리핑 잡기: 정격 용량을 정확히 맞추는 법
148kg 프롭의 착지나 당기기 동작은 진짜 피크 포스에 닿기 전에 플레이트의 정격 한계에 먼저 닿을 수 있습니다. 클리핑을 찾아내고 용량을 제대로 맞추는 법입니다.
낮은 GPS 샘플링 레이트가 가속도를 과소평가하는 이유: 10Hz vs 18Hz 완전 정리와 해결법
짧은 컷과 정지는 1초도 안 걸립니다 - 10Hz GPS는 실제 피크를 놓칠 수 있습니다. 샘플링 레이트가 가속도 데이터를 왜곡하는 이유와 해결법을 확인하세요.