단계별, 군더더기 없이.
측정 가능한 데이터로 운동 성과를 끌어올리는 실전 가이드.
데드리프트 그립 근력 향상법: 1RM 12% 끌어올리는 8주 그립 프로토콜
데드리프트에서 그립이 풀리면 1RM의 12%까지 손실됩니다. 과학적 그립 강화 프로토콜과 PoinT GO 속도 데이터 기반 모니터링 방법. 자세한 데이터와 사례는 PoinT GO 가이드에서 확인하세요.
엉덩이와 둔근 파워 향상법: 800Hz IMU로 검증하는 힙 익스텐션 가이드
800Hz IMU 센서로 엉덩이와 둔근 파워를 정량 측정하고 향상시키는 12주 프로토콜. 힙 익스텐션 속도, 점프 높이, RFD 데이터로 검증하는 과학적 트레이닝. PoinT GO 800Hz IMU 측정 데이터로 검증된 가이드입니다.
수직 점프 빠르게 늘리는 법: 4주 안에 5cm 향상시키는 IMU 기반 프로그램
800Hz IMU로 측정한 데이터 기반의 4주 점프 향상 프로그램. 반응 근력 지수, 카운터무브먼트, 디플로이먼트 점프 조합으로 평균 5cm 향상. 자세한 데이터와 사례는 PoinT GO 가이드에서 확인하세요.
배구 선수를 위한 수직 점프 향상 가이드: IMU 측정 기반 12주 트레이닝 프로그램
배구 수직 점프 향상을 위한 과학적 트레이닝 가이드. 800Hz IMU 센서 측정을 활용한 12주 플라이오메트릭, 근력, RSI 프로그램과 단계별 진행 방법을 제시합니다. 자세한 데이터와 사례는 PoinT GO 가이드에서 확인하세요.
안티 익스텐션 코어 훈련법: 데드버그부터 롤아웃까지 단계별 가이드
데드버그·플랭크·롤아웃을 활용한 안티 익스텐션 코어 훈련의 단계별 진행법과 점프·VBT 성과 연결성을 800Hz IMU 데이터로 검증합니다. 자세한 데이터와 사례는 PoinT GO 가이드에서 확인하세요.
폭발적 슬관절 신전 파워 훈련법: 800Hz IMU로 측정하는 무릎 신전 속도와 출력 가이드
폭발적 슬관절 신전 훈련은 점프 높이와 스프린트 가속에 직결됩니다. 800Hz IMU PoinT GO로 무릎 신전 속도와 RFD를 객관적으로 측정하고 개선하는 12주 프로토콜을 제시합니다. 자세한 데이터와 사례는 PoinT GO 가이드에서 확인하세요.
야구 선수를 위한 회전 파워 트레이닝 완전 가이드: 측정부터 처방까지
야구 선수의 회전 파워를 어떻게 측정하고 향상시킬 것인가. 800Hz IMU 기반 메디신볼 던지기, 회전 속도 측정, 12주 프로그래밍 전략. 자세한 데이터와 사례는 PoinT GO 가이드에서 확인하세요.
축구 스로인 파워 향상법: IMU·메디신볼 데이터로 만든 12주 프로그램
축구 스로인 거리를 평균 14% 늘리는 12주 프로그램. PoinT GO IMU로 메디신볼 던지기와 회전 파워를 측정하는 데이터 기반 접근. 자세한 데이터와 사례는 PoinT GO 가이드에서 확인하세요.
초보자가 흔히 저지르는 VBT 실수 7가지와 데이터 기반 교정법
속도 기반 훈련 입문자가 흔히 범하는 7가지 실수를 정리하고, 800Hz IMU 데이터로 즉시 교정할 수 있는 실전 방법과 체크리스트를 제공합니다.
축구 선수를 위한 폭발적 다리 파워 만들기: 웨이트룸 12주 프로그램
축구 선수를 위한 웨이트룸 기반 폭발적 다리 파워 12주 프로그램과 측정 지표를 정리했습니다. 점프 파워, 1RM, RSI 데이터로 진행을 추적하세요.
럭비 기능적 근력 만드는 방법: 충돌, 스크럼, 회전력의 통합 S&C 가이드
럭비 선수를 위한 기능적 근력 트레이닝 12주 프로토콜. 충돌, 스크럼, 회전력, 비대칭 관리까지 800Hz IMU 데이터 기반 완벽 가이드. 럭비 부상 통계에 따르면 전체 부상의 47%가 충돌 상황에서 발생하며, 이 중 60%는 좌우 비대칭이 10%를 초과한 선수에게 집중
VBT로 정신력(Mental Toughness) 만들기: 800Hz 실시간 피드백이 노력의 질을 바꾸는 법
VBT(속도 기반 훈련)는 단순한 강도 측정 도구가 아닙니다. 800Hz IMU 실시간 피드백을 활용해 노력의 질, 집중력, 정신력(Mental Toughness)을 단계별로 구축하는 8주 프로토콜을 제시합니다.