단계별, 군더더기 없이.
측정 가능한 데이터로 운동 성과를 끌어올리는 실전 가이드.
개인 맞춤 속도 존(Velocity Zone) 설정 완전 가이드
일반화된 표는 당신의 힘-속도 곡선을 반영하지 못합니다. 800Hz IMU 데이터로 근력·파워·스피드 존을 직접 만드는 실전 절차와 검증 방법을 상세히 확인하세요.
바벨 IMU로 가속도를 측정하는 방법: 부착 위치, 좌표축 보정, 가속도 메트릭 7가지 완벽 가이드
속도만 보면 가속 구간의 변화를 놓칩니다. IMU 부착 위치 선정, 좌표축 보정, 그리고 바벨 가속을 제대로 보여주는 7가지 핵심 지표와 신뢰도 검증 방법을 정리했습니다.
30초 무산소 파워 테스트: 점프 기반 피로 프로토콜과 측정 방법
윙게이트 자전거가 없어도 괜찮습니다. 점프 기반 30초 테스트로 동일한 피로 지수와 파워 저하 데이터를 얻고, IMU로 결과를 해석하는 기준까지 팀 스포츠 코치를 위해 담았습니다.
단일 다리 비대칭 테스트 방법: 800Hz IMU로 좌우 차이 10% 이내 만드는 완벽 가이드
좌우 다리 차이가 10%를 넘으면 부상 위험이 커집니다. 800Hz IMU 5단계 프로토콜로 비대칭을 정확히 찾아내고, LSI 데이터를 근거로 훈련을 조정하는 방법까지 안내합니다.
IMU 센서로 폭발력 측정하는 법: 5가지 검증된 프로토콜
폭발력 측정에 실험실은 필요 없습니다. 800Hz IMU로 CMJ 체공시간, 스쿼트 점프 RFD, 메디신볼 슬램 파워, 바벨 가속까지 측정하는 5가지 검증된 프로토콜입니다.
도약 속도(Takeoff Velocity) 측정 완벽 가이드: 800Hz IMU로 점프력의 진짜 지표 잡기
수직 점프 높이는 결과일 뿐이다. 800Hz IMU 센서로 도약 속도를 정확히 재는 5단계 절차와 종목별 정상 범위, 수치가 낮을 때 점검할 지점까지 함께 확인한다.
CMJ로 회복 상태를 추적하는 방법: 일일 신경근 모니터링 완벽 가이드
매일 같은 조건에서 CMJ 점프 한 번이면 오늘 컨디션을 확인할 수 있습니다. 800Hz IMU가 뽑아내는 5가지 지표와 과훈련을 가르는 구체적 기준치를 정확히 짚어드립니다.
투수의 투구 속도를 IMU로 추적하는 방법: 레이더건 없이 800Hz 센서로 측정하는 새로운 표준
레이더건은 구속만 보여주지만 IMU는 팔의 움직임까지 봅니다. 어깨 최대 외회전 속도를 포함한 5가지 핵심 지표와 부상 위험 신호가 시작되는 기준치를 함께 공개합니다.
야구 투구 구속 향상 훈련법: 회전력과 IMU 모니터링
패스트볼 구속의 45%는 하체, 35%는 회전, 팔은 20%뿐이라는 연구 결과가 있습니다. 회전력, 후면 사슬, 메디신볼을 활용한 12주 구속 향상 프로토콜을 제시합니다.
벤치 쓰로우(Bench Throw) 파워 훈련 완벽 가이드: 800Hz IMU로 상체 폭발력 잡기
일반 벤치프레스는 동작의 50~70%만 가속하지만 벤치 쓰로우는 95% 이상을 가속합니다. 8주 프로토콜과 안전한 캐치 셋업 구성법을 실제 사례와 함께 자세히 소개합니다.
코어 안티로테이션 트레이닝 완벽 가이드: 회전 저항으로 만드는 진짜 강한 코어와 회전 파워의 토대
복근 훈련과 진짜 코어 강화는 다른 이야기입니다. 등척성 홀드부터 폭발적 동작까지 이어지는 4단계 프로그램으로 회전 저항력과 회전 파워를 함께 키우는 법을 안내합니다.
폭발적 고관절 신전 훈련법: 점프력과 올림픽 리프트 출력을 동시에 끌어올리는 단계별 가이드
고관절 신전력은 점프와 회전 파워를 만드는 핵심 엔진입니다. 800Hz IMU로 측정한 RFD를 8주 프로토콜로 20~30% 끌어올리는 구체적 방법을 소개합니다.