하우투 가이드
데이터 기반으로 운동 성과를 향상시키는 단계별 가이드.
VBT 훈련 세팅하는 방법: 단계별 완전 가이드
VBT 훈련 세팅 방법 - 코치와 선수를 위한 근거 기반 가이드. VBT 설정 절차, 속도 트래커 세팅, 초보자를 위한 VBT 시작법까지 실전 활용법을 정리했습니다.
훈련을 위한 속도 구간 설정하는 법 | PoinT GO
VBT 속도 구간 설정 방법 - 코치와 선수를 위한 근거 기반 가이드. 속도 존, VBT 구간, 훈련 강도 설정 등 실전 적용법을 담았습니다.
수직 점프 올바르게 테스트하는 방법
수직 점프 테스트 방법 - 코치와 선수를 위한 근거 기반 가이드. CMJ 프로토콜, 점프 높이 측정, VBT 연동까지 실전 활용법을 정리했습니다.
시즌 중 훈련 방법: 경기력 유지 전략
시즌 중 훈련 방법 - 코치와 선수를 위한 근거 기반 가이드. 인-시즌 훈련, 경기 국면 관리, 부하 조절, VBT 연동까지 실전 활용법을 정리했습니다.
선수를 위한 반응 근력 훈련 방법
반응 근력 훈련 방법 - 코치와 선수를 위한 근거 기반 가이드. 반응 근력 지수(RSI), RSI 훈련, 플라이오메트릭 훈련, VBT 연동까지 실전 활용법을 정리했습니다.
포스 플레이트 효과적으로 활용하는 법 | PoinT GO
포스 플레이트 효과적 활용 방법 - 코치와 선수를 위한 근거 기반 가이드. 포스 플레이트 테스트, 지면 반력, 점프 분석 등 실전 적용법과 VBT 연동 전략을 담았습니다.
속도 감소 컷오프 활용 방법
속도 감소 컷오프 활용법 - 코치와 선수를 위한 근거 기반 가이드. 속도 감소 임계값, 피로 컷오프, 볼륨 자동 조절, VBT 연동까지 실전 활용법을 정리했습니다.
최대 테스트 당일 워밍업하는 방법
최대 테스트 워밍업 방법 - 코치와 선수를 위한 근거 기반 가이드. 1RM 시도 준비, 활성화 프로토콜, VBT 연동까지 실전 활용법을 정리했습니다.
오버트레이닝 예방법: 징후, 모니터링 & 회복
오버트레이닝을 예방하고 지속 가능한 훈련 습관을 만드세요. 조기 경고 징후 파악, 로드 모니터링 방법, 회복 최적화 전략을 과학적 근거와 함께 제공합니다.
운동 능력 파워 테스트: CMJ, 멀리뛰기 & 메디신볼
선수의 운동 능력 파워를 다양한 테스트로 평가하는 방법을 알아보세요. CMJ, 제자리 멀리뛰기, 메디신볼 던지기 등 현장에서 활용하기 쉬운 파워 평가 프로토콜을 제공합니다.
훈련 진행 상황 객관적 추적: 지표, 기록 & 주기화
훈련 진행 상황을 객관적으로 추적하는 방법을 배워보세요. 주요 성과 지표(KPI), 훈련 일지 작성, 단기 및 장기 진행 평가 방법을 체계적으로 안내합니다.
웨이트 전 워밍업 완벽 프로토콜
웨이트 트레이닝 전 최적의 워밍업 방법을 알아보세요. 일반 워밍업, 활성화 드릴, 특이적 워밍업 세트를 포함한 과학적 워밍업 프로토콜을 제공합니다.