CMJ
스마트폰 앱으로 CMJ 측정하는 법: 정확도, 프로토콜, 기준치
스마트폰 앱이 포스플레이트를 대체할 수 있을까요. 셋업 방법, 측정 데이터를 망치는 5가지 실수, 그리고 현장 코치들이 실제로 쓰는 컨디션 판단 기준까지 정리했습니다.
포스 플레이트 테스팅 가이드: 핵심 지표, 프로토콜, 실전 대안
어떤 포스 플레이트 프로토콜을 써야 할지 고민된다면, CMJ·드롭 점프·등척성 미드사이 풀·RFD 테스트를 종목별 기준값 표와 프로토콜별 장단점까지 함께 비교해 드립니다.
훈련 준비도 모니터링: 선수와 코치를 위한 실전 가이드
HRV는 떨어지고 CMJ 점프는 8% 줄었다면, 훈련을 강행해야 할까요? HRV, 점프 높이, 웰니스 설문을 결합해 당일 부하를 조정하는 구체적 판단 기준을 제시합니다.
점프 테스트 데이터 해석하는 법
CMJ 높이 하나만 봐서는 선수 상태를 제대로 판단하기 어렵습니다. 핵심 지표, 표준 벤치마크, 비대칭 임계값, 피로 지표까지 스트렝스 코치가 실제로 보는 기준을 예시와 함께 소개합니다.
수직 점프를 제대로 측정하는 방법
표준화된 CMJ·SJ 프로토콜, 장비별 정확도 비교, 흔한 측정 오차 원인까지 하나씩 짚어보고 내 점프 결과를 어떤 기준으로 판단해야 하는지 구체적인 수치로 제시한다.
모니터링 도구로서의 CMJ: 연구 리뷰
CMJ 지표라고 다 피로를 정확히 예측하진 않는다. 점프 높이, RSI, 체공시간 비율 중 어떤 지표가 더 믿을 만한지, 현장에서 바로 쓸 수 있는 기준값과 함께 짚어본다.
운동 능력 파워 테스트: CMJ, 멀리뛰기 & 메디신볼
CMJ 높이만으로는 파워를 다 설명할 수 없습니다. 수직 점프, 수평 점프, 상체 파워를 각각의 테스트 프로토콜과 기준치, 재측정 일정까지 함께 점검하는 방법을 소개합니다.
파워 테스트 프로토콜: 코치 완전 가이드
CMJ, 드롭 점프, 등척성 미드싸이 풀 중 우리 팀 환경에 맞는 프로토콜은 무엇일까요? 실행 기준과 정상치, 배터리 구성법까지 코치 관점에서 단계별로 다룹니다.
카운터무브먼트 점프(CMJ) 테스트: 완전 프로토콜과 정상치
CMJ 테스트 완전 가이드: 표준 프로토콜, 힘-시간 곡선 해석, 종목·성별 정상 데이터, 피로 모니터링과 경기력 추적에 CMJ를 활용하는 방법. 훈련 계획에 바로 적용할 수 있는 기준을 담았습니다.
반동점프(CMJ) 테스트 프로토콜: 표준화된 CMJ 측정법
신뢰도 높은 점프 테스트를 위한 표준 CMJ 프로토콜. 설정 방법, 실행 절차, 종목·수준별 기준값, IMU 센서를 활용한 실시간 모니터링까지 다룹니다. 훈련 계획에 바로 적용할 수 있는 기준을 담았습니다.
반동점프(CMJ): 정확한 자세와 퍼포먼스 향상 팁
반동점프(CMJ)의 올바른 자세와 흔한 실수를 상세히 설명합니다. PoinT GO 앱으로 수치를 기록하며 점검할 수 있습니다 실제 현장에서 바로 쓸 수 있는 기준까지 담았습니다.
카운터무브먼트 점프: 올바른 폼과 수행 팁
상세한 기술 코칭, 흔한 실수, 팔 스윙 메커니즘, 수행 측정과 모니터링용 CMJ 사용법으로 카운터무브먼트 점프를 마스터하세요. 카운터무브먼트 점프 (CMJ)는 운동 훈련과 측정의 가장 기본적인 폭발 운동입니다.