CMJ
포스플레이트 CMJ 국면 판별 오류: 언웨이팅·브레이킹·추진 경계가 잘못 라벨링되는 이유
브레이킹 RFD가 하루아침에 50% 뛰었다면 포스플레이트가 브레이킹-추진 경계를 잘못 잡았을 가능성이 큽니다. CMJ 국면 판별 오류의 원인과 해결법을 알아보세요.
매 세션 반동 깊이가 달라지면 파워와 RSI 비교가 조용히 무너지는 이유
반동을 몇 센티미터 더 깊게 하는 것만으로 체력보다 피크 파워와 RSImod가 더 크게 바뀝니다. CMJ 깊이를 표준화해 노이즈를 쫓지 않는 법을 정리했습니다.
팔스윙과 언웨이팅이 국면 경계를 밀 때 CMJ 편심-동심 구간 분할 오류 잡는 법
팔스윙이나 빠른 언웨이팅이 편심-동심 경계를 밀면 RSI와 파워 수치가 왜곡됩니다. CMJ 국면 분할 오류를 찾아내고 바로잡는 방법을 정리했습니다.
CMJ 수치는 떨어졌는데 피로감이 없다면? 진짜 신경근 피로인지 읽는 법
CMJ 높이가 6% 떨어졌는데 선수는 멀쩡하다고 합니다. 진짜 피로인지 노이즈인지 가리려면 점프 높이가 아니라 동작 시간과 힘 발현부터 확인하세요.
아발라코프 점프 테스트: 팔 스윙 수직점프 측정법
아발라코프 점프 테스트 단계별 프로토콜, 팔 스윙 요령, 표준 CMJ와의 차이, 선수 수준별 규준 데이터를 정리했다
RSI-modified 지표 해설: CMJ 기반 반응 근력 측정
같은 CMJ 높이인데 어떤 선수는 0.1초 넘게 더 걸립니다. RSI-modified 공식·측정 프로토콜, 실제 연구(Ebben 2010, McMahon 2018) 근거, 현장에서 흔히 틀리는 지점까지 짚었습니다.
전방십자인대 재건 후 스포츠 복귀를 위한 속도 기반 트레이닝 단계별 프로토콜
바 속도, CMJ 좌우 대칭 지수, 속도 손실이라는 세 가지 객관적 데이터로 전방십자인대 재건 후 스포츠 복귀 시점을 판단하는 기준을 제시합니다. 수술 의사의 최종 승인과 함께 활용하세요.
신경근 준비 상태: 일일 CMJ 모니터링의 근거
점프 높이만 보면 놓치는 피로 신호를 Ft:Ct 비율은 먼저 잡아냅니다. 어떤 CMJ 지표가 실제로 컨디션을 반영하는지, 왜 두 지표를 함께 봐야 정확한지 살펴봅니다.
수직 점프 빠르게 늘리는 법: 4주 안에 5cm 향상시키는 IMU 기반 프로그램
몇 달씩 감으로 훈련할 필요 없습니다. 800Hz IMU로 측정하는 4주 점프 프로그램은 CMJ, 드롭 점프, 디플로이먼트 점프를 조합해 평균 5cm 향상을 만듭니다.
왜 CMJ가 SJ보다 일일 컨디션 모니터링에 더 적합한가: 신경근 피로 지표 비교 연구
CMJ는 신장-단축 주기 효율 덕분에 SJ보다 신경근 피로를 2.3배 민감하게 반영합니다. 일일 컨디션 체크에 어떤 점프가 더 유용한지 IMU 데이터로 비교합니다.
왜 무릎 굴곡 각도가 점프 높이를 결정하는가: 카운터무브먼트 깊이의 생체역학적 분석
카운터무브먼트 점프의 무릎 굴곡 각도와 점프 높이 상관관계를 생체역학 연구로 분석하고 개인차 원인을 짚습니다. IMU로 각도를 정밀하게 측정하는 현장 방법도 함께 소개합니다.
워밍업 점프가 경기력을 예측하는 이유: 신경근 준비도의 과학적 근거
워밍업 단계의 점프 높이와 RSI 변동이 크면 그날 경기력도 함께 흔들릴 수 있습니다. 800Hz IMU로 측정한 신경근 준비도 평가 프로토콜을 자세히 확인해보세요.