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템포 지정 렙이 속도 존을 왜곡하는 이유와 수치를 바로잡는 법
80% 1RM 3-1-1 스쿼트가 0.29 m/s로 찍혀 90-100% 존에 걸립니다. 일시정지·슬로우 에센트릭 템포가 속도 존을 왜곡하는 이유와 재프로파일링 방법을 알아보세요.
세단뛰기 국면 균형: 홉-스텝-점프 비율 측정법
총 기록은 계속 느는데 스텝 국면이 조용히 무너지고 있다면. 홉-스텝-점프 비율을 측정해 붕괴 지점을 잡아내고 기록이 깎이기 전에 바로잡는 법.
터프 토 스프린트 복귀: 전력 질주 전 푸시오프 부하 준비도 테스트
조깅이 통증 없다고 엄지발가락이 스프린트 부하를 견딘다는 뜻은 아닙니다. 연구가 뒷받침하는 컷오프로 최대 속도 훈련 전 푸시오프 준비도를 검증하세요.
두 번째 세트가 첫 세트보다 빠른 이유: 활성화 후 증강인가, 센서 워밍업 오차인가
같은 무게인데 두 번째 세트 속도가 더 빠르게 나온다면, 진짜 활성화 후 증강일까요 아니면 센서가 아직 워밍업 중인 걸까요. 구분하는 법을 알려드립니다.
목표별 속도손실 임계값: 최대근력·파워·근비대에 각각 몇 %를 써야 하는가
속도손실 임계값은 목표마다 고정된 하나의 숫자가 아닙니다. 최대근력·파워·근비대별 정확한 VL% 컷오프와 부하·시기별 보정값을 확인하세요.
영상 바벨 속도 측정의 2D 원근 오차 잡기: 카메라 각도와 시차 교정
카메라 각도와 바의 깊이 이동만으로 영상 속도 측정치가 5~15% 어긋날 수 있습니다. 오차가 생기는 원리와 카메라 세팅 교정법을 알아보세요.
발리볼 공격 점프 반복성 테스트: 세트 후반 점프 감소율 측정하기
12회 연속 공격 점프로 세트 후반 감소율(%)을 측정합니다. 단발 최고 리치가 아니라 랠리가 쌓일 때 잃는 높이를 프로토콜과 기준치로 확인하세요.
저크 딥-드라이브: 렙 단위로 속도 일관성 테스트하기
같은 무게, 같은 선수인데 렙마다 다르다. 딥 깊이가 흔들리면 드라이브 속도가 떨어진다. 렙 단위 테스트 프로토콜과 CV% 기준, 교정 순서를 정리했다.
레슬링 던지기 파워 테스트: 로디드 우치코미 속도로 폭발력 채점하기
악력 테스트는 힘을 재지만 던지는 속도는 재지 못합니다. 클린치에서 저항 밴드로 던지기 파워를 채점하는 필드 프로토콜과 계산법, 판정 기준을 정리했습니다.
손목 착용 센서가 버티컬 점프 높이를 낮게 읽는 이유
손목에 찬 점프 센서는 무게중심이 아니라 팔 스윙을 추적합니다. 이 불일치가 조용히 점프 높이에서 몇 센티미터를 깎아냅니다. 해결법을 확인하세요.
505 방향전환 테스트 완전 프로토콜과 종목별 기준치
대부분의 505 테스트는 선수가 뛰기도 전에 0.1초의 오차가 이미 끼어듭니다. 정확한 게이트 거리와 타이밍 규칙, 종목·레벨별 기준치까지 정리했습니다.
고강도 플라이오메트릭에서 가속도계 클리핑 잡기: 정확한 접지시간과 RSI를 위한 G레인지 설정법
드롭 점프 착지 충격이 센서의 g레인지를 초과하면 신호가 클리핑되어 접지시간과 RSI가 왜곡됩니다. 올바른 레인지 설정법을 알아보세요.