태그 · 77 편
training
guides·12 분 소요
유소년 선수 훈련 가이드
유소년 선수 훈련 가이드에 대한 전문 가이드. 과학적 근거와 단계별 실전 방법, 데이터 기반 훈련 추적까지 상세히 다룹니다. 유소년 선수 훈련 가이드은(는) 운동 과학과 현장 트레이닝에서 점점 더 주목받는 주제입니다.
youth·athlete·training
exercises·12 분 소요
시티드 로우 등 운동 가이드
시티드 로우 등 운동 가이드에 대한 전문 가이드. 과학적 근거와 단계별 실전 방법, 데이터 기반 훈련 추적까지 상세히 다룹니다. 시티드 로우 등 운동 가이드은(는) 운동 과학과 현장 트레이닝에서 점점 더 주목받는 주제입니다.
seated·row·back
how to·15 분 소요
시즌 중 훈련 방법: 경기력 유지 전략
시즌 중 훈련 방법 - 코치와 선수를 위한 근거 기반 가이드. 인-시즌 훈련, 경기 국면 관리, 부하 조절, VBT 연동까지 실전 활용법을 정리했습니다.
in-season·competition·training
guides·9 분 소요
여성 선수 트레이닝: 핵심 고려사항 | PoinT GO
여성 선수 트레이닝 고려사항 - 생리 주기별 훈련 조절과 ACL 예방 전략을 VBT와 통합한 근거 기반 가이드. 코치와 여성 선수를 위한 실전 접근법을 상세히 설명합니다.
female·training·periodization
exercises·8 분 소요
웨이티드 점프 스쿼트: 최대 파워 출력 훈련
점프 스쿼트의 최적 부하·자세·프로그래밍. 30% 1RM이 파워 출력의 스위트 스팟. 점프 스쿼트의 30% 1RM이 최대 평균 파워 출력을 만듭니다 — 가벼워도 무거워도 손해. 이 가이드는 측정 가능한 기준치, 훈련 처방, 자주 놓치는 핵심 포인트를 정리합니다.
weighted-jump-squat·power·training