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training

근력, 파워, 피로 관리라는 세 기준으로 속도 기반 훈련과 퍼센티지 기반 훈련의 연구 결과를 정면 비교하고, 현장에서 실제로 통하는 하이브리드 절충안까지 제시합니다.

페어드 세트는 시간을 아끼지만 순서를 잘못 짜면 바 속도가 무너집니다. 길항근·주동근·복합 슈퍼세트를 속도 데이터로 관리해서 붕괴를 막는 아주 구체적인 방법입니다.

공격수의 어프로치 점프 높이와 스파이크 파워를 극대화하는 종합 프로그램. 생체역학, 플라이오메트릭, 단계별 프로토콜 포함. 종목별 훈련 계획에 바로 반영할 수 있습니다.

수구 슈팅 속도에 대한 과학 기반 가이드. 어깨 파워 바이오메카닉스, 에그비터 킥 연계, 드라이랜드 훈련 프로토콜, PoinT GO 모니터링까지.

라크로스 슛 속도를 높이는 과학 기반 가이드. 회전 파워 훈련, 어깨 메커니즘, 속도 벤치마크, 필드 센서 모니터링까지 다룹니다. 종목별 훈련 계획에 바로 반영할 수 있습니다.

회전 파워는 팔이 아니라 다리에서 나옵니다. 메디신볼·케이블·단일 다리 프로토콜로 키네틱 체인을 구축해 배트 스피드 12% 이상 향상. 종목별 훈련 계획에 바로 반영할 수 있습니다.

과학적으로 검증된 플라이오메트릭 프로그램, VBT 프로토콜, RSI 추적을 통해 농구 수직 점프 훈련을 마스터하고 점프 높이를 향상시키세요. PoinT GO IMU로 확인하며 적용해볼 수 있습니다.