태그 · 4 편
repeated sprint ability
how to·10 분 소요
무산소 셔틀 능력 테스트 프로토콜: 셋업, 채점, 팀스포츠 기준치
비프 테스트 점수는 좋은데 4번째 컷 동작에서 무너지는 이유. 6x20m 무산소 셔틀 프로토콜과 워크:레스트 비율, 피로지수 계산법, 기준치를 정리했습니다.
anaerobic-testing·shuttle-sprint·repeated-sprint-ability
how to·8 분 소요
사이클 반복 스프린트 피로 테스트: 프로토콜, 파워 감퇴 채점법, 기준치
단발 스프린트로는 크리테리움 9바퀴째 생존 여부를 알 수 없습니다. 반복 전력질주 사이 파워 감퇴를 측정하는 10x6초 사이클 프로토콜과 실전 기준치.
repeated-sprint-ability·cycling-testing·anaerobic-fatigue
how to·10 분 소요
패들 반복 스프린트·방향전환 테스트: 짧은 코트 전용 프로토콜
직선 스프린트 테스트는 패들의 실제 요구량을 놓칩니다. 7m 돌진, 유리벽 리바운드, 몇 초마다 방향전환. 그에 맞춘 프로토콜을 소개합니다.
padel·repeated-sprint-ability·change-of-direction
how to·9 분 소요
럭비 RHIE 테스트: 태클-스프린트-태클 프로토콜과 감퇴율 해석법
빠른 20m 스프린트 기록도 60분대 태클 피로는 보여주지 못한다. 태클-스프린트-태클 RHIE 세트 구성과 감퇴율 계산법, 포지션별 벤치마크까지 정리했다.
rhie-test·rugby-conditioning·repeated-sprint-ability