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exercises14 분 소요

강조 편심성 훈련: 초과부하 전략

강조 편심성 훈련: 초과부하 전략에 대한 심층 가이드. 과학적 연구 근거, 구체적 수행법, 프로그래밍, 데이터 기반 모니터링까지 총정리.

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exercises14 분 소요

편심 플라이휠 스쿼트: 과부하와 건 적응

편심 플라이휠 스쿼트: 과부하와 건 적응에 대한 심층 가이드. 최신 연구 근거, 실전 프로토콜, 프로그래밍, PoinT GO 데이터 활용까지 총정리.

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guides10 분 소요

편심성 과부하 훈련 가이드

편심성 과부하 훈련 가이드에 대한 전문 정보. 과학적 근거와 실전 가이드를 제공합니다.

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guides9 분 소요

신장성 트레이닝: 과학적 원리와 실전 적용 가이드 | PoinT GO

신장성 트레이닝 과학과 실전 적용 - 코치와 선수를 위한 근거 기반 이센트릭 훈련 전략과 VBT 활용법.

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guides9 분 소요

초최대 부하 트레이닝: 신장성 & 등척성 가이드 | PoinT GO

초최대 부하 신장성 및 등척성 트레이닝 - 코치와 선수를 위한 근거 기반 고강도 훈련 전략과 VBT 활용법.

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