#competition

5 개의 글

how to14 분 소요

피트니스 대회 준비하는 법: 12주 체계적 프렙 가이드

보디빌딩/피지크/비키니 대회를 위한 12주 체계적 프렙: 다이어트, 훈련, 포징, 정신력.

howpreparefor

how to12 분 소요

시합 기간 중 훈련하는 법

시합 기간 중 훈련하는 법에 대한 전문 가이드. 과학적 근거와 단계별 실전 방법, 데이터 기반 훈련 추적까지 상세히 다룹니다.

howtrainduring

guides10 분 소요

대회 피킹 프로그램 설계법

대회 피킹 프로그램 설계법에 대한 전문 정보. 과학적 근거와 실전 가이드를 제공합니다.

peakingprogramcompetition

how to15 분 소요

시즌 중 훈련 방법: 경기력 유지 전략

시즌 중 훈련 방법 - 코치와 선수를 위한 근거 기반 가이드. 인-시즌 훈련, 경기 국면 관리, 부하 조절, VBT 연동까지 실전 활용법을 정리했습니다.

in-seasoncompetitiontraining

how to17 분 소요

대회를 위한 피킹 전략: 파워리프팅 & 역도

대회 최고 성과를 위한 피킹 전략을 알아보세요. 감량(테이퍼링) 프로토콜, 볼륨 & 강도 조절, 컨디션 최적화 방법을 파워리프팅과 역도에 맞게 안내합니다.

peakingcompetitiontapering