초보자

초보자를 위한 점프 훈련: 0부터 시작하기

점프 훈련 첫 4주는 강도가 아니라 착지 기술이 핵심입니다. 대부분 4~6주 안에 눈에 띄는 향상이 나타납니다. 주당 세션 구성과 시작 운동까지 순서대로 확인하세요.