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야구

힙-트렁크 분리 드릴, 메디신볼 프로토콜, 속도 기반 모니터링으로 타자의 배트 스피드와 회전 파워를 끌어올리는 방법을 소개합니다. 시즌 훈련에 바로 적용 가능한 기준을 담았습니다.

MLB 평균 타구 속도는 88.5mph이며 95mph 이상은 엘리트 타자를 가른다. 회전 파워 훈련, 배트 스피드 프로토콜, 속도 모니터링으로 EV를 높이는 법을 알아보자.

회전 파워 메커니즘, 힙-숄더 분리, 오버로드-언더로드 배트 트레이닝을 다루는 근거 기반 야구 배트 스피드 향상 프로그램입니다. 종목별 훈련 계획에 바로 반영할 수 있습니다.

투구를 6단계 생체역학 국면으로 분석. 힙-숄더 분리, 드라이브 레그 GRF, 팔 경로 기준치와 구속을 좌우하는 교정법. 시즌 훈련에 바로 적용 가능한 기준을 담았습니다.

홈에서 1루까지 더 빠른 타임을 위한 근거 기반 훈련. 가속 메커니즘, 힘-속도 프로파일링, 야구 특화 VBT 프로토콜을 다룹니다. 종목별 훈련 계획에 바로 반영할 수 있습니다.

송구 구속 향상을 위한 과학적 완전 가이드 — 운동 사슬 메커니즘, 팔 관리, 웨이티드 볼 프로토콜, 하체 파워. 종목별 훈련 계획에 바로 반영할 수 있습니다

웨이티드 볼 프로그램은 6주 만에 송구 속도를 3~5mph 높입니다. 생체역학, 고관절-어깨 시퀀싱, 팔 관리, 워크로드 기준까지 정리. 시즌 훈련에 바로 적용 가능한 기준을 담았습니다.