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무산소 테스트
guides·9 분 소요
MMA 라운드 특화 컨디셔닝 테스트: 인터벌 출력 감소율로 후반 라운드 페이스 저하를 예측하는 법
실제 경기 시계와 동일한 5분 라운드 구조로 진행하는 MMA 컨디셔닝 테스트. 3라운드까지의 출력 감소율을 수치로 확인해 후반 라운드 페이스 저하를 미리 예측합니다.
MMA 컨디셔닝·격투 스포츠 테스트·워크레스트 비율
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필드 무산소 능력 테스트 옵션: 정확도·장비·종목 적합성으로 고르기
마가리아-칼라멘, RAST, 점프, RSA 셔틀 테스트를 정확도·장비·종목 적합성으로 비교했습니다. 프로토콜, 기준값, 실제 검증 연구까지 담았습니다.
무산소 테스트·현장 테스트·RAST
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시프트 반복 유지력 프로토콜: 아이스하키 선수의 출력이 매 시프트마다 유지되는지 검사하는 법
짧은 벤치 휴식을 두고 40~60초 최대 노력을 반복하는 6회 검사로, 스케이터의 출력이 시프트마다 유지되는지 확인하는 프로토콜입니다.
아이스하키·시프트 컨디셔닝·반복 스프린트 능력
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윙게이트 없이도 되는 무산소 파워 현장 테스트 3가지
자전거 에르고미터가 없어도 RAST나 점프 기반 테스트로 윙게이트에 준하는 무산소 파워 데이터를 얻을 수 있습니다. 실제 검증 연구 수치와 종목별 선택 기준까지 담았습니다.
무산소 테스트·윙게이트 테스트·RAST