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zones
guides·14 분 소요
심박수 훈련 구간 완벽 가이드: Zone 1~5의 적용 전략
Zone 1~5 심박수 구간별 생리학적 특성, 훈련 목표, 지구력 발전 프로그래밍 가이드. 심박수 훈련 구간 완벽 가이드: Zone 1~5의 적용 전략은(는) 선수와 코치에게 실질적인 도움을 제공하는 스포츠 과학 주제입니다.
heart·rate·training
how to·14 분 소요
스쿼트 속도 구간 측정하는 법: VBT 부하 자동 조절 가이드
PoinT GO로 스쿼트의 평균 이동 속도를 측정하여 근력·파워·속도 구간별 최적 부하를 자동 설정하는 방법. 코치와 트레이너가 현장에서 바로 적용할 수 있는 스쿼트 속도 구간 VBT 측정 가이드입니다. 복잡한 이론보다 실행에 초점을 맞추었습니다.
how·measure·squat
how to·14 분 소요
속도 기반 훈련 구간 프로그래밍하는 법
속도 기반 훈련 구간 프로그래밍하는 법에 대한 심층 가이드. 최신 연구 근거, 실전 프로토콜, 프로그래밍, PoinT GO 데이터 활용까지 총정리.
how·program·velocity