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4 개의 글

훈련을 위한 속도 구간 설정하는 법 | PoinT GO
how to14 분 소요

훈련을 위한 속도 구간 설정하는 법 | PoinT GO

VBT 속도 구간 설정 방법 - 코치와 선수를 위한 근거 기반 가이드. 속도 존, VBT 구간, 훈련 강도 설정 등 실전 적용법을 담았습니다.

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VBT 속도 구간 완전 해설: 훈련 속도 가이드
how to11 분 소요

VBT 속도 구간 완전 해설: 훈련 속도 가이드

VBT 속도 구간(근력, 근력-스피드, 스피드-근력, 파워)을 이해하고 목표에 맞는 훈련 속도를 설정하세요. 각 구간의 생리학적 의미와 실전 활용법을 안내합니다.

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Velocity Based Training: The Complete Beginner's Guide
guides12 분 소요

Velocity Based Training: The Complete Beginner's Guide

Everything you need to know about velocity based training (VBT). Covers velocity zones, autoregulation, load-velocity profiling, and how to implement VBT from scratch.

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Back Squat Velocity Zones: Optimal Speed for Every Training Goal
exercises10 분 소요

Back Squat Velocity Zones: Optimal Speed for Every Training Goal

Complete guide to back squat velocity zones for VBT. Includes MCV targets by training goal, velocity loss thresholds, programming examples, and how to apply velocity zones in practice.

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