#velocity based training

왜 바벨 속도가 1RM의 가장 정확한 예측 변수인가: 연구 기반 분석

800Hz IMU로 측정한 바벨 속도가 1RM 추정에서 RPE나 반복 횟수보다 정확한 이유를 다룬 연구 기반 심층 분석입니다.