태그 · 3 편
throwing
how to·10 분 소요
쿼터백 송구 속도 테스트: 릴리스 스피드와 암슬롯 일관성을 한 세션에서 함께 추적하는 법
쿼터백 송구 속도 테스트에 암슬롯 재현성까지 함께 추적하는 법. 구체 프로토콜, 레벨별 기준값, 실존 연구 2건을 소개합니다.
football·quarterback·throwing
sports·8 분 소요
야구 회전 파워 훈련: 배트 스피드와 송구 속도
회전 파워는 팔이 아니라 다리에서 나옵니다. 메디신볼·케이블·단일 다리 프로토콜로 키네틱 체인을 구축해 배트 스피드 12% 이상 향상. 종목별 훈련 계획에 바로 반영할 수 있습니다.
baseball·rotational-power·bat-speed
sports·13 분 소요
포환던지기 파워 트레이닝: 폭발적인 던지기 힘 기르기
회전 파워, 릴리스 속도, 글라이드 vs 스핀 기술, 던지기 종목에 특화된 근력 운동을 다루는 근거 기반 포환던지기 트레이닝 가이드. 종목별 훈련 계획에 바로 반영할 수 있습니다.
shot-put·power·throwing