태그 · 3 편
test protocol
how to·8 분 소요
유도 구미카타 그립 피로 프로토콜: 반복 그립 사이클의 감소율 측정법
1회 최대 악력이 아니라 구미카타 반복 그립-홀드 사이클을 채점하는 유도 그립 피로 테스트. 설정, 감소율 채점, 벤치마크와 근거 연구를 정리했습니다.
judo·grip-strength·grip-endurance
how to·9 분 소요
로디드 캐리 그립 지구력 테스트: 표준화하고 반복할 수 있는 타이밍 프로토콜
1회 최대 악력이 아니라 그립 지구력을 채점하는 타이밍 파머스 캐리 프로토콜. 부하 설정, 실패 기준, 벤치마크와 근거 연구를 정리했습니다.
grip-strength·loaded-carry·grip-endurance
guides·10 분 소요
반동점프(CMJ) 테스트 프로토콜: 표준화된 CMJ 측정법
신뢰도 높은 점프 테스트를 위한 표준 CMJ 프로토콜. 설정 방법, 실행 절차, 종목·수준별 기준값, IMU 센서를 활용한 실시간 모니터링까지 다룹니다. 훈련 계획에 바로 적용할 수 있는 기준을 담았습니다.
CMJ·countermovement-jump·test-protocol