태그 · 3 편
swimming
sports·13 분 소요
수영 플립턴 파워 훈련: 빠른 랩 분할을 위한 벽 킥 힘 최대화
턴 시간을 줄이고 랩 퍼포먼스를 향상시키는 근거 기반 드라이랜드 근력 및 플라이오메트릭 프로토콜로 수영 플립턴 킥 파워를 극대화하세요. 종목별 훈련 계획에 바로 반영할 수 있습니다.
swimming·flip-turn·wall-push-off
sports·8 분 소요
수영 다이빙 스타트 파워: 블록 메커닉스, 지상 훈련, 퍼포먼스 테스트
폭발적인 수영 다이빙 스타트 파워를 기르는 법 — 블록 반응 시간, 수평 임펄스, 다리 추진 메커닉스, 지상 훈련 프로토콜, IMU 기반 측정까지. 시즌 훈련에 바로 적용 가능한 기준을 담았습니다.
swimming·dive-start·power
sports·17 분 소요
수영 선수 육상 훈련: 근력 & 파워 개발
수영 선수를 위한 육상(드라이랜드) 훈련 방법을 알아보세요. 코어 안정성, 어깨 근력, 폭발적 파워를 향상시켜 수영 성능을 높이는 훈련 프로그램을 안내합니다. PoinT GO IMU로 확인하며 적용해볼 수 있습니다.
swimming·dryland·strength-training