태그 · 2 편
strength testing
research·12 분 소요
왜 바벨 속도가 1RM의 가장 정확한 예측 변수인가: 연구 기반 분석
800Hz IMU로 측정한 바벨 속도가 1RM 추정에서 RPE나 반복 횟수보다 정확한 이유를 다룬 연구 기반 심층 분석입니다. 1RM(1회 최대 반복)은 근력 평가의 기준선이지만, 직접 측정은 부상 위험과 신경계 피로를 동반합니다.
velocity-based-training·1rm-prediction·load-velocity-profile
research·13 분 소요
아이소메트릭 미드사이 풀(IMTP): 측정 프로토콜, 기준치, 활용
IMTP 테스트의 표준 프로토콜, 힘-시간 변수, 기준치, 신뢰도, 선수 모니터링 활용까지 한 번에 정리한 완벽 가이드입니다. 아이소메트릭 미드사이 풀(IMTP)은 스포츠 과학에서 가장 광범위하게 검증된 최대 등척성 근력 테스트입니다.
IMTP·isometric·strength-testing