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7 개의 글
how to14 분 소요
데드리프트 바 속도 측정하는 법: 약점 구간 진단과 프로그래밍
PoinT GO로 데드리프트의 구간별 바 속도를 측정하여 스티킹 포인트를 진단하고 보조 운동을 처방하는 방법.
howmeasuredeadlift
how to14 분 소요
달리기 속도 높이는 법: 초보 러너 스프린트 개선 가이드
달리기 초보자가 스프린트 속도를 개선하는 폼 교정, 근력 훈련, 인터벌 프로그래밍.
howimproverunning
guides14 분 소요
다이나믹 에포트 메소드: 속도-근력 발전의 핵심
50~60% 1RM에서 최대 속도로 수행하는 다이나믹 에포트 세트의 원리와 프로그래밍.
dynamiceffortmethod
exercises14 분 소요
저항 밴드 스피드 트레이닝: 가속력 프로토콜
저항 밴드 스피드 트레이닝: 가속력 프로토콜에 대한 심층 가이드. 최신 연구 근거, 실전 프로토콜, 프로그래밍, PoinT GO 데이터 활용까지 총정리.
resistancebandspeed
how to12 분 소요
밴드 활용 스피드 훈련하는 법
밴드 활용 스피드 훈련하는 법에 대한 전문 가이드. 과학적 근거와 단계별 실전 방법, 데이터 기반 훈련 추적까지 상세히 다룹니다.
howusebands
how to10 분 소요
스프린트 속도 향상시키는 법
스프린트 속도 향상시키는 법에 대한 전문 정보. 과학적 근거와 실전 가이드를 제공합니다.
howimprovesprint
how to15 분 소요
스피드 트레이닝 프로그램 만드는 법 | PoinT GO
스피드 프로그램 구성 방법 - 코치와 선수를 위한 근거 기반 가이드. 스프린트 프로그래밍, 가속 훈련 등 실전 적용법과 VBT 연동 전략을 담았습니다.
speedsprintacceleration