#snatch

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exercises14 분 소요

스내치 그립 하이 풀: 상부 등과 트랩의 폭발적 파워 개발

넓은 그립의 하이 풀로 상부 등, 후면 삼각근, 트랩의 폭발적 파워를 역도 패턴으로 개발하는 가이드.

snatchgriphigh

how to14 분 소요

역도 스내치 바 속도 측정하는 법: PoinT GO 실전 가이드

PoinT GO IMU 센서로 역도 스내치의 바 속도, 피크 속도, 가속 구간을 측정하고 기술을 분석하는 방법.

howmeasuresnatch

exercises14 분 소요

스내치 그립 데드리프트: 상부 등과 트랩 강화의 비밀

넓은 그립의 스내치 그립 데드리프트로 상부 등, 트랩, 후면 사슬을 극강으로 발전.

snatchgripdeadlift

exercises10 분 소요

싱글 암 덤벨 스내치 테크닉

싱글 암 덤벨 스내치 테크닉에 대한 전문 정보. 과학적 근거와 실전 가이드를 제공합니다.

singlearmdumbbell

guides11 분 소요

올림픽 역도를 위한 속도 기반 훈련(VBT): 인상 & 용상 최적화

올림픽 역도 선수를 위한 속도 기반 훈련(VBT) 방법을 알아보세요. 인상과 용상의 속도 기준, 부하 설정, 그리고 기술 최적화 방법을 상세히 안내합니다.

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