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15 개의 글

Periodization for Power Athletes: Season Planning

Complete periodization guide for power athletes. Plan your training year across off-season, pre-season, and in-season phases to peak when it matters most.

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guides12 분 소요

플라이오메트릭 트레이닝 가이드: 파워 & 스피드 향상 프로그래밍 | PoinT GO

선수와 코치를 위한 완전한 플라이오메트릭 트레이닝 가이드. 강도 분류, 프로그래밍 점진, 볼륨 지침, 종목별 적용 방법을 모두 담았습니다.

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guides15 분 소요

근력 향상을 위한 주기화 프로그래밍 가이드

근력 향상을 위한 주기화 프로그래밍 방법을 배워보세요. 선형, 파상형, 블록 주기화 모델 비교 및 개인 수준에 맞는 프로그램 설계 방법을 제공합니다.

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