태그 · 4 편
olympic lifting
exercises·9 분 소요
스플릿 저크 테크닉: 발 위치, 타이밍, 단계별 연습법
발이 한 뼘만 어긋나도 바가 앞으로 쏠려 실패한다. 스플릿 저크 착지 타이밍과 앞발·뒷발 위치를 단계별로 교정하고, 4주 연습 프로토콜로 안정적인 오버헤드 캐치를 만드는 법을 다룬다.
split-jerk·olympic-lifting·footwork
how to·12 분 소요
클린 풀 진행 단계 코칭법: 초보부터 엘리트까지의 7단계 로드맵
행 클린 풀부터 풀 클린 풀까지 7단계로 나눈 코칭 로드맵입니다. 단계별 큐와 함께 800Hz IMU로 다음 단계 진입 기준을 객관적으로 판단하는 법을 다룹니다.
clean-pull·olympic-lifting·triple-extension
guides·11 분 소요
올림픽 역도를 위한 속도 기반 훈련(VBT): 인상 & 용상 최적화
인상과 용상의 목표 속도 구간과 부하 설정법을 실시간 바 스피드 데이터로 자세히 안내합니다. 기술이 무너지는 순간을 속도 저하로 미리 잡아내는 방법도 함께 담았습니다.
vbt·olympic-lifting·snatch
exercises·12 분 소요
파워 클린 기술 가이드: 단계별 운동 방법
파워 클린의 올바른 기술을 단계별로 마스터하세요. 시작 자세부터 랙 포지션까지, 일반적인 실수 수정 및 파워 개발을 위한 보조 운동을 포함합니다. PoinT GO 앱으로 수치를 기록하며 점검할 수 있습니다.
power-clean·olympic-lifting·explosive-power