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MMA 선수는 스킬 훈련만 8주 지속 시 최대 파워가 12% 감소합니다. 타격 파워, 그래플링 지구력, 캠프별 주기화로 파이트나이트에 정점을 찍는 법.

MMA 파이터를 위한 완벽한 근력 훈련 가이드. 폭발적 파워, 회전력, 그립 지구력, 캠프 기간 프로그래밍까지 종합 안내. 시즌 훈련에 바로 적용 가능한 기준을 담았습니다.

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