태그 · 3 편
intensity
how to·12 분 소요
훈련 강도 계산하는 법
훈련 강도 계산하는 법에 대한 전문 가이드. 과학적 근거와 단계별 실전 방법, 데이터 기반 훈련 추적까지 상세히 다룹니다. 훈련 강도 계산하는 법은(는) 운동 과학과 현장 트레이닝에서 점점 더 주목받는 주제입니다.
how·calculate·training
how to·14 분 소요
훈련을 위한 속도 구간 설정하는 법 | PoinT GO
VBT 속도 구간 설정 방법 - 코치와 선수를 위한 근거 기반 가이드. 속도 존, VBT 구간, 훈련 강도 설정 등 실전 적용법을 담았습니다. 개요 훈련에 맞는 속도 구간을 정확히 설정하는 것은 VBT의 핵심입니다.
velocity-zones·VBT·intensity
guides·9 분 소요
레스트-포즈 트레이닝: 강도와 볼륨을 극대화하는 방법 | PoinT GO
레스트-포즈 트레이닝 가이드 - 코치와 선수를 위한 근거 기반 고강도 기법과 VBT 활용 실전 가이드. 소개 레스트-포즈 트레이닝: 강도와 볼륨을 극대화하는 방법 - 이 가이드는 코치와 선수가 반드시 알아야 할 핵심 개념, 실전 적용 방법, 그리고 근거 기반 전략을 체계적으로
rest-pause·intensity·hypertrophy