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field testing

탄탄한 1000m 엔진으로도 200m 출발선에서는 살아남지 못합니다. 스타트부터 피니시까지 파워 곡선 전체를 채점하는 에르고미터 프로토콜과 실전 기준치.

기록이 멈춘 선수에게 필요한 건 대부분 더 많은 스프린트가 아닙니다. 힘, 기술, 강성 중 무엇이 병목인지 가려내는 필드 프로토콜을 정리했습니다.

서핑 패들 스프린트 파워는 400m 페이스가 아니라 테이크오프 직전 10초의 폭발력입니다. 스윔벤치로 피크 파워와 페이드를 재는 프로토콜.

40야드를 4.4초에 끊는 선수도 레이아웃은 놓친다. 다이빙 캐치 직전 제동-방향전환 능력을 재는 콘 코스 감속 테스트 프로토콜을 소개한다.

스프린트 기록과 슛 속도는 매번 재지만 에그비터의 상승력과 유지 시간은 거의 재지 않습니다. 절차와 기준치를 담은 풀 테스트 프로토콜입니다.

두 선수가 같은 5m 스플릿을 기록했다 — 한 명은 훨씬 더 많은 림 토크를 썼다. 등급 분류별로 추진 파워를 채점하는 정지 출발 프로토콜.

한 번 측정한 IR1 점수만으로는 컨디셔닝 상태를 제대로 판단하기 어렵습니다. 필드 세팅부터 프로토콜, 재검사 타이밍, 거리 추이로 다음 훈련 블록을 설계하는 법까지 확인하세요.

오디오 페이싱이 조금만 틀려도 VIFT 값이 왜곡됩니다. 트랙 세팅부터 계산법, 연령별 기준값, 결과 기반 인터벌 처방까지 정확한 실시 순서를 상세히 확인하세요.

IR1과 IR2 중 무엇을 선택해야 할지 헷갈린다면, 오디오 큐 설정부터 종목별 기준값, 필드 테스트 기반 VO2max 추정 공식까지 순서대로 확인할 수 있도록 안내합니다.