#extreme

2 개의 글

guides14 분 소요

스몰로프 스쿼트 프로그램: 극한의 스쿼트 전문화 사이클

러시안 스몰로프의 13주 극한 스쿼트 전문화 사이클의 구조, 위험성, 적합한 사용자 가이드.

smolovsquatprogram

exercises14 분 소요

드래곤 플래그: 브루스 리의 극한 코어 운동

드래곤 플래그로 전면 코어 근력의 극한을 도전하는 프로그레션과 안전한 수행 가이드.

dragonflagcore