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explosive power

두 선수가 테이프로 잰 런지 도달 거리는 거의 같은데, 한쪽 뒷발이 훨씬 빠르게 튀어나간다면. 거리와 속도를 함께 채점하는 펜싱 런지 파워 테스트.

맨몸 점프 높이와 보드 위 팝 높이를 비교하는 스케이트보드 올리 파워 테스트로, 폭발적 파워가 실제로 트릭까지 살아남는 비율을 확인합니다.

종목 동작으로 가장 잘 전이되는 운동을 힘-속도 목표치와 테크닉 포인트, 10주 프로그램 배치 방법까지 근거 자료와 실제 현장 사례를 곁들여 하나하나 자세히 짚었습니다.

같은 선수라도 측정 도구에 따라 파워 수치가 달라집니다. 점프 테스트, 바벨 VBT, IMU 센서 결과를 비교하고 기준치와 흔한 오류, 도구 선택 팁까지 짚어봅니다.

플라이오메트릭, 올림픽 리프팅, 발도 훈련을 하나로 묶은 8주 파워 프로그램. 무거운 것보다 빠른 것에 집중하는 속도 기반 훈련법과 주차별 강도 배분을 담았습니다.

파워 클린의 올바른 기술을 단계별로 마스터하세요. 시작 자세부터 랙 포지션까지, 일반적인 실수 수정 및 파워 개발을 위한 보조 운동을 포함합니다. PoinT GO 앱으로 수치를 기록하며 점검할 수 있습니다.