evidence based

자동조절을 위한 속도 기반 훈련(VBT): 연구가 말하는 것

자동조절을 위한 속도 기반 훈련(VBT)의 과학적 근거를 정리합니다. 주요 연구, 퍼센트 기반 훈련과의 비교, 피로 관리 근거, 실전 시사점을 다룹니다.