태그 · 4 편
basketball
how to·9 분 소요
농구 반복 리바운드 점프 감소율(Decrement) 테스트: 프로토콜과 계산식, 기준치
연속으로 최대 리바운드 점프 10회를 뛰면 피로로 잃는 점프 높이가 드러납니다. 농구용 감소율 테스트 프로토콜과 계산식, 기준치를 정리했습니다.
repeated-jump·basketball·fatigue-index
how to·11 분 소요
농구 덩크 방법: 완벽한 운동 능력 훈련 가이드
키가 173~193cm 사이라면 덩크는 불가능한 목표가 아닙니다. 수직 점프, 접근 동작, 핸드 컨트롤까지 담은 12주 프로그램을 주차별 순서대로 단계별로 소개합니다.
vertical-jump·basketball·dunking
sports·14 분 소요
농구 컴바인 테스트 가이드: 프로토콜, 벤치마크 및 준비 전략
수직 점프, 민첩성, 스프린트, 파워 출력 테스트를 포괄하는 농구 컴바인 테스트 완벽 가이드. 프로토콜, 벤치마크 및 준비 방법을 알아보세요. 시즌 훈련에 바로 적용 가능한 기준을 담았습니다.
basketball·testing·combine
sports·12 분 소요
농구 수직 점프 훈련: 과학 기반 완벽 프로그램
과학적으로 검증된 플라이오메트릭 프로그램, VBT 프로토콜, RSI 추적을 통해 농구 수직 점프 훈련을 마스터하고 점프 높이를 향상시키세요. PoinT GO IMU로 확인하며 적용해볼 수 있습니다.
basketball·vertical-jump·training