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S&C
how to·12 분 소요
럭비 기능적 근력 만드는 방법: 충돌, 스크럼, 회전력의 통합 S&C 가이드
럭비 부상의 47%가 충돌 상황에서 발생하고, 좌우 비대칭이 10%를 넘으면 위험이 4배로 커집니다. 최대 근력·회전력·비대칭 관리를 하나로 묶은 12주 S&C 프로그램입니다.
럭비·기능적 근력·S&C
guides·12 분 소요
팀 스포츠 VBT 도입 가이드 - 25명 로스터를 위한 800Hz IMU 운영 시스템 설계
팀 전체에 VBT를 도입하려면 어떤 인프라와 프로토콜이 필요할까요. 25명 로스터에서 800Hz IMU 데이터를 매 세션 코칭 의사결정으로 바꾸는 방법을 안내합니다.
VBT·팀 스포츠·데이터 운영
how to·8 분 소요
팀 스포츠에 VBT 통합하는 법: S&C 코치를 위한 실전 워크플로우
25명 규모의 로스터에 속도 기반 트레이닝을 도입하는 일은 개인 코칭과 완전히 다릅니다. 장비 설정, 스쿼드 운영, 컨디션 스크리닝까지 실전에서 바로 쓸 수 있는 단계별 워크플로우를 담았습니다.
VBT·팀 스포츠·속도 기반 트레이닝