태그 · 3 편
RSA
guides·9 분 소요
필드 무산소 능력 테스트 옵션: 정확도·장비·종목 적합성으로 고르기
마가리아-칼라멘, RAST, 점프, RSA 셔틀 테스트를 정확도·장비·종목 적합성으로 비교했습니다. 프로토콜, 기준값, 실제 검증 연구까지 담았습니다.
무산소 테스트·현장 테스트·RAST
how to·10 분 소요
반복 스프린트 능력(RSA) 테스트: 팀 스포츠의 핵심 지표
팀 스포츠 체력은 한 번의 스프린트가 아니라 반복 능력으로 결정됩니다. 6x30m·10x20m 프로토콜, 피로지수 계산법, 종목별 표준 데이터까지 모두 확인하세요.
반복-스프린트·RSA·팀-스포츠
sports·9 분 소요
축구 반복 스프린트 능력(RSA): 훈련과 테스트 가이드
근거 기반 스프린트 프로토콜, 에너지 시스템 기준치, 짐 훈련법, 검증된 필드 테스트로 축구 RSA를 향상시키는 방법. 시즌 훈련에 바로 적용 가능한 기준을 담았습니다.
축구·반복 스프린트 능력·RSA