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20m

비프 테스트의 프로토콜, 레벨별 속도, VO2max 환산표, 종목별 기준치 총정리. 비프 테스트 20m 셔틀런 VO2max을(를) 제대로 하고 있는지 확신이 없다면, 이 가이드를 따라해 보세요. 잘못된 방법은 시간 낭비일 뿐 아니라 부정확한 결과를 초래합니다.

10m(초기 가속), 20m(가속 능력), 30m(최대 속도 전환) 스프린트 테스트의 프로토콜과 기준치 가이드. 10m·20m·30m 스프린트 테스트 실시하는 법: 가속력 평가의 정석 — 이 글은 단순한 이론이 아닌, 내일 당장 시도할 수 있는 실전 가이드입니다.