#20m

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비프 테스트(20m 셔틀런) 실시하는 법: VO2max 간접 측정의 표준

비프 테스트의 프로토콜, 레벨별 속도, VO2max 환산표, 종목별 기준치 총정리.

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10m·20m·30m 스프린트 테스트 실시하는 법: 가속력 평가의 정석

10m(초기 가속), 20m(가속 능력), 30m(최대 속도 전환) 스프린트 테스트의 프로토콜과 기준치 가이드.

howrun10m