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팀 스포츠

팀 전체에 VBT를 도입하려면 어떤 인프라와 프로토콜이 필요할까요. 25명 로스터에서 800Hz IMU 데이터를 매 세션 코칭 의사결정으로 바꾸는 방법을 안내합니다.

25명 규모의 로스터에 속도 기반 트레이닝을 도입하는 일은 개인 코칭과 완전히 다릅니다. 장비 설정, 스쿼드 운영, 컨디션 스크리닝까지 실전에서 바로 쓸 수 있는 단계별 워크플로우를 담았습니다.

팀 스포츠 선수를 위해 웨스트사이드 컨쥬게이트 메소드를 적용하는 법 — 맥스 이펙트와 다이나믹 이펙트 동시 훈련, 운동 변형, 속도 기반 훈련.

시합 기간에 훈련을 완전히 멈추면 6~8주 안에 근력이 12~18% 줄어들고, 그 손실 대부분이 첫 3주 안에 집중됩니다. 최소 유효 훈련 프로토콜을 안내합니다.