점프 테스트
손목 착용 센서가 버티컬 점프 높이를 낮게 읽는 이유
손목에 찬 점프 센서는 무게중심이 아니라 팔 스윙을 추적합니다. 이 불일치가 조용히 점프 높이에서 몇 센티미터를 깎아냅니다. 해결법을 확인하세요.
RSI-modified 지표 해설: CMJ 기반 반응 근력 측정
같은 CMJ 높이인데 어떤 선수는 0.1초 넘게 더 걸립니다. RSI-modified 공식·측정 프로토콜, 실제 연구(Ebben 2010, McMahon 2018) 근거, 현장에서 흔히 틀리는 지점까지 짚었습니다.
30초 무산소 파워 테스트: 점프 기반 피로 프로토콜과 측정 방법
윙게이트 자전거가 없어도 괜찮습니다. 점프 기반 30초 테스트로 동일한 피로 지수와 파워 저하 데이터를 얻고, IMU로 결과를 해석하는 기준까지 팀 스포츠 코치를 위해 담았습니다.
도약 속도(Takeoff Velocity) 측정 완벽 가이드: 800Hz IMU로 점프력의 진짜 지표 잡기
수직 점프 높이는 결과일 뿐이다. 800Hz IMU 센서로 도약 속도를 정확히 재는 5단계 절차와 종목별 정상 범위, 수치가 낮을 때 점검할 지점까지 함께 확인한다.
브로드 점프 거리 측정 완벽 가이드: 800Hz IMU로 추적하는 수평 파워의 표준 프로토콜
브로드 점프(스탠딩 롱 점프) 거리 측정의 표준 프로토콜과 800Hz IMU 활용법. 이지 속도, 이륙각, RFD까지 추적하는 정밀 수평 파워 평가 가이드.
집에서 장비 없이 수직점프 측정하기: 단계별 완벽 가이드
분필, 줄자, 스마트폰만으로 집에서 수직점프를 ±2cm 오차 내로 정확하게 측정하는 방법과 결과 해석 기준, 4주 만에 점프 높이를 올리는 훈련 계획을 함께 담았습니다.
점프 테스트로 피로도 평가하는 법: 실전 프로토콜
카운터무브먼트 점프(CMJ) 테스트로 신경근 피로를 세션 전에 미리 확인할 수 있습니다. 측정 절차, 핵심 지표, 강도를 낮춰야 할 기준값까지 자세히 소개합니다.
힘-시간 곡선 분석: 수행력 평가 방법
같은 점프 높이를 기록한 두 선수라도 힘-시간 곡선 모양에 따라 부상 위험은 다르게 나타날 수 있습니다. 핵심 평가 변수와 IMU 현장 측정 방법까지 확인하세요.
지면반력 비대칭: 부상 예측과 교정 전략
좌우 지면반력 비대칭이 일정 수준을 넘으면 부상 위험이 함께 커집니다. 사지대칭지수(LSI) 임계치, 교정 훈련 프로그램, IMU 센서로 현장에서 추적하는 방법까지 소개합니다.
선수 프로파일링: 맞춤 훈련 설계
선수 프로파일링 완벽 가이드. 힘-속도 프로파일링, 점프 테스트, 비대칭 스크리닝, 데이터 기반 부하 처방까지 상세히 다룹니다. 훈련 계획에 바로 적용할 수 있는 기준을 담았습니다.
집에서 폭발력을 측정하는 방법
포스플레이트 같은 실험실 장비가 없어도 괜찮습니다. 수직 점프, 멀리뛰기, 계단 스프린트로 폭발력을 측정하고 채점 기준치와 비교해 지금 내 수준이 어디쯤인지 확인해보세요.
연령·성별·종목별 수직 점프 정상치
수직 점프 정상치를 6개 종목·포지션별로 나눠 표로 제공합니다. NBA 가드 72cm vs 센터 62cm 같은 포지션 차이, 성인 백분위 5단계, 연령대별 감소 폭까지 확인해 내 점수의 위치를 파악하세요.